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注意了!4个信号说明你的血液“粘如浆糊”!

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2018-02-12
如何判断血液粘度


1、晨起头晕,晚上清醒


早上醒来,头脑晕乎乎的,吃过早饭后,大脑逐渐变得清醒;晚餐过后,反而精神状态最好。

血液粘稠高的人,基本上都是早上无精打采,晚上斗志昂扬。


2、午饭后犯困


吃过午饭,想休息半小时,这是正常情况。据研究表明,每天午睡半小时可以增寿。

但如果有特殊情况,中午无法午睡,血液粘稠的人是忍不了的。这是因为午饭后血液循环加速,血粘度高的人,大脑供血不足导致。



3、蹲下呼吸困难气短


血黏度高的人肥胖者居多,这些人下蹲困难,有些人根本不能蹲着干活,或者蹲着干活时胸闷气短。


4、阵发性视力模糊


很多人平时视力还可以,偶尔视力会模糊。这个情况在老年人身上比较普遍。

老年人大多血液粘稠度高,血液流通不顺畅,一些营养物质和氧气不能供给视神经,视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧,医学上称阵发性视力模糊。



血液粘稠怎么办?


1适量运动


血液之所以粘稠,是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平,加速血液循环。长期坚持运动,不仅可以强身健体,减肥瘦身,还可以预防多种慢性疾病。


2多喝水


多喝水可以稀释血液的粘稠度,最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水,效果更佳。

3多吃豆类


豆类中含有一种软化剂,它可以软化血液中的胆固醇颗粒,改善血液粘稠度,这种物质叫卵磷脂。很多保健品宣传可以控制胆固醇,稀释血液,它们添加的物质就是这种卵磷脂。


4少吃动物肝脏及甜食


动物肝脏虽然营养丰富,但是血粘度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇,这会加大血液粘稠度。


此外,一些甜食,特别是人造糖类,含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸,都会使血粘度增高。


5控制饮食


营养过多,摄入能量过多,血液中的脂肪和糖类会变多。控制饮食,吃饭吃到七八分饱刚刚好。


6释放压力


现代生活节奏快,压力大,要学会给自己减压。听音乐、玩游戏、打球、朋友聚餐、看喜剧电影,这些都是释放压力的好方式。心情美丽了,血液自然会健康


别以为血液粘稠只能出现在老年人身上,

事实上越来越多的年轻人也有这些症状。

大家都要多注意~


23条评分威望+23
coma 威望 +1 - 2018-02-12
sherry yi 威望 +1 - 2018-02-12
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只看该作者 沙发  发表于: 2018-02-12
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只看该作者 板凳  发表于: 2018-02-12
多吃点木耳。。海带。

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bufanshen 威望 +1 - 2018-02-12
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只看该作者 地板  发表于: 2018-02-12
跨越时间2010:多吃点木耳。。海带。 (2018-02-12 15:22) 

你是洪(洪绍光)派的啵…

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跨越时间2010 威望 +1 - 2018-02-12
 
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