• 2103阅读
  • 8回复

别抖腿了,我知道你焦虑

[复制链接]
上一主题 下一主题
微信分享→
 
发帖
82
港币
124
威望
100
来自
人生阶段
单身
职业
企业员工
只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2018-03-23


1 焦虑的那一刻,告诉自己:或许我这一辈子就这样了呢?或许我注定一事无成,要过平凡的人生呢?接受自己会是一个平凡的人,然后再去想自己的优势,这样每一个优点,会让人增加一点信心。焦虑来源于对自己能力的错误认知。


2 列出自己的年度目标,对照年度目标看一下每一项小目标的进展,然后把小目标拆分下来,看看可完成度,能完成的,保持不变,注定完不成的,合理修订目标。


3  想一件当下能让自己开心的小事,立即去做,迅速感受到自己取悦自己的能力,能缓解对自我的压力。


4 找出网络上或者生活中你最欣赏的一个人,看看或者问问她都会在焦虑的时候怎么做,学习他,或者从他的方法里找到自己能做的,立即去做。


5 给自己定制一个咒语,可以是一句话或者一首歌,焦虑的时候试着启动咒语,会让你短时间放弃和外界的联系,意识到自我的存在。比如我的咒语就是“七天加加油,同时《蓝莲花》单曲循环”。


6 焦虑不可怕,任由焦虑发酵,而不去审视内在的需求才可怕。


7 好的焦虑是进步之源,坏的焦虑会把你推向深渊,临界线在于,你选择了快速解决,还是细水长流。


8 人人都在焦虑之中,重要的是学会带着焦虑,按照自己的节奏活下去。


9 学会和时间做朋友,跟平凡的自己和解。


10 即便是最焦虑的自己,也要做好一件事:好好吃饭,好好睡觉。


1条评分威望+1
跨越时间2010 威望 +1 - 2018-03-23
离线派大星哈
发帖
854
港币
102
威望
1150
来自
人生阶段
单身
职业
企业员工
只看该作者 沙发  发表于: 2018-03-23
发帖
677
港币
10
威望
936
来自
人生阶段
职业
只看该作者 板凳  发表于: 2018-03-23
离线白鲸鱼
发帖
566
港币
10
威望
868
来自
人生阶段
职业
只看该作者 地板  发表于: 2018-03-23
不要太焦虑

内容来自大港城APP

离线周敏
发帖
661
港币
10
威望
970
来自
人生阶段
职业
只看该作者 4楼 发表于: 2018-03-23
不要太焦虑

内容来自大港城APP

离线某草草
发帖
767
港币
10
威望
1132
来自
人生阶段
单身
职业
企业员工
只看该作者 5楼 发表于: 2018-03-23
离线菜花
发帖
1156
港币
138
威望
1755
来自
人生阶段
单身
职业
企业员工
只看该作者 6楼 发表于: 2018-03-23
离线八颗蛋
发帖
1784
港币
255
威望
2550
来自
人生阶段
职业
只看该作者 7楼 发表于: 2018-03-23
总是间歇性焦虑

内容来自大港城APP

离线东黎下
发帖
538
港币
10
威望
714
来自
人生阶段
职业
只看该作者 8楼 发表于: 2018-03-23
我也挺焦虑的

内容来自大港城APP

 
回复标题限100 字节 提到某人:
选择好友