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夏季降血糖,9种蔬菜要多吃!

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离线无视妄想
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2018-07-20
血糖高的人若不注意调节,会慢慢发展成糖尿病,而已经患有糖尿病更应控制血糖水平。,血糖高不仅体现在老年人身上,很多年轻人也开始有这样的现象,如果处于长期高血糖的状态,人免疫力会下降,各种血管疾病、神经疾病也随之而来。那么,饮食上如何降血糖? ='FEC-f95  
1、秋葵 g7pFOcV  
秋葵的降血糖功效也相当突出,它所含的水溶性膳食纤维,不易为人体消化吸收,从而可以包裹住其他食物产生的淀粉分子,免于被肠道内的淀粉酶分解,当淀粉的分解速度下降后,体内的血糖会随之降低。 +-"#GL~cC  
2、莴笋 ZI1RB fR  
莴笋中所含的碳水化合物较低,而无机盐、维生素含量较高,是一种极为健康是蔬菜;特别是它所含的烟酸,可以改善胰岛功能,刺激胰岛素分泌,从而起到降低血糖的功效。 ?#'qY6 ^  
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3、黑木耳 C+Z"0\{o  
黑木耳不但有抗动脉硬化的作用,还能减少血糖波动,调节胰岛素分泌。可谓“身兼双职”。科学家发现,黑木耳中的木耳多糖对糖尿病有明显防治作用,还能减少糖尿病者的饮水量。 S.z;Bm  
4、苦瓜 fiZ8s=J  
苦瓜味苦,生则性寒,熟则性温。生食清暑泻火,解热除烦;熟食养血滋肝,润脾补肾,能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。而且,苦瓜含有类似胰岛素的物质,可以降血糖。 IO4 IaeM  
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5、山药 Am0$UeSZ  
山药是一种传统的食药两用的食材,它含有丰富的维生素、氨基酸等营养物质,资料显示,山药能有效地抑制因肾上腺素和葡萄糖导致的血糖升高,对稳定血糖很有帮助。 _rM%N+$&d_  
6、洋葱 yRtFUlm`  
洋葱中含有一种叫甲磺丁脲的物质,它能起到有效地降糖功效。而且洋葱性温味辛,还具有增进食欲、行气宽中的功效,应该多吃。 6!$S1z#wM  
7、玉米须 {D@y-K5  
所有降糖食物中,玉米须最早、最广泛地被用于治疗糖尿病,我国民间早有将它熬制后治疗消渴证的验方。所以,称之为“最老的降糖药物”一点不为过。而且这二点已经被现代研究所证实,玉米须的发酵制剂对家兔有明显的降血糖作用。 ocMf}"  
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8、紫菜 d dPJx<  
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。 TsD >m  
9、绿豆芽 g 0L 4  
绿豆芽是防糖尿病的理想食物。绿豆在发芽过程中会促使肌醇类物质显著增加,研究发现,该类物质直接促进胰岛素发挥功能,使血糖保持稳定。 8Xr3q eh+  
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奥特曼打怪兽 威望 +1 - 2018-07-22
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只看该作者 沙发  发表于: 2018-07-20
我爸有高血压
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bufanshen 威望 +1 - 2018-07-21
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只看该作者 板凳  发表于: 2018-07-20
get到了夏日多吃清凉的
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bufanshen 威望 +1 - 2018-07-21
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只看该作者 地板  发表于: 2018-07-20
还是喜欢吃肉 2=pVX  
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bufanshen 威望 +1 - 2018-07-21
离线痞子时代
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只看该作者 4楼 发表于: 2018-07-20
瘦的跟猴一样还将血糖
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bufanshen 威望 +1 - 2018-07-21
 
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