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如何解决“习惯性熬夜”的危害,“自然阳光”为你建立健康饮食习惯!
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仁义陆大刀
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发表于: 2019-06-12
不知道从什么时候开始,熬夜变成了一种习惯,也成为了我们这个年代一个普通又棘手的问题。看了很多因为熬夜而猝死的可怕案例,有网友调侃到:“看了之后,我心安理得的熬夜,变成了胆战心惊的熬夜。”
科学研究表明,23点以后才睡的人很危险,睡眠不足持续一周,就会导致体内700多个基因发生改变,从而对人的身体
健康
产生严重的危害。但是现实却很骨感,能够保持充足睡眠的人寥寥无几。
在全民缺眠的时代,睡眠不足的原因有很多,除了日常生活的压力,还有
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、夜宵等等的诱惑。白天睡不醒,晚上睡不着的交替循环,迫使90后也快速进入了秃头的时代。明知熬夜对身体健康有害,还乐此不疲,自嘲“以毒攻毒”。究其背后成因,很多人都长期处于报复性熬夜的情况,白天要迎合各种人的笑脸,还要生活在工作和忙碌的压力下,只有夜晚是属于自己的,可以乐此不疲的关注自己喜欢的事情,报复性熬夜其实是一种生活中不自由的表现,难道通过熬夜,我们就获得真正的自由了吗?
其实不然,真正的自由应该是积极而向上的,而不是封闭和自我伤害,养成一个良好的作息,适应人体的最佳排毒时间,才能拥有一个健康的心态和身体。那么熬夜的伤害究竟有哪些呢?跟随自然阳光一起来关注熬夜问题。
经常熬夜,最明显的就是皮肤受损,一般在夜晚,皮肤应该进入保养状态,但是熬夜会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环,导致皮肤出现过早衰老的情况。经常熬夜会导致注意力无法集中,甚至会出现长期头痛的现象。长期熬夜失眠对记忆力也有无形的损伤。
在熬夜对身体造成的多种伤害中,最常见的就是使人经常处于疲劳,萎靡不振的状态,从而造成免疫力低下,各种疾病就会纷纷找上门来。还有一种一边吃夜宵一边熬夜的情况,严重地增加了胃部负担,并且影响肠道健康。长此以往会影响身体的正常代谢,使身体疲劳始终得不到有效缓解,对身体健康是非常不利的。
习惯性熬夜之后,身体各系统常常表现出不适感,想要快速驱赶疲劳,恢复精力。自然阳光活力净化系列推出了明星产品净迈甜菜根粉固体饮料,被喻为“活力加油站”,含有甜菜根粉、
苹果
、绿茶、橄榄叶、葡萄籽提取物等多种植物营养。甜菜根素有“生命之根”之称,有助于帮助肠道菌群的平衡,可以净化身体内环境,并抵抗自由基。苹果、绿茶、橄榄叶、葡萄籽提取物等多种植物精华,可协同发挥抗氧化作用。
自然阳光活力净化系列还有净疏蛋粉固体饮料、净萃复合植物粉以及凝结芽孢杆菌固体饮料等单品,净疏蛋白营养粉富含大豆分离蛋白和豌豆蛋白,而大豆分离蛋白中含有近20种氨基酸,有助于维持健康的胆固醇水平。净萃植物复合粉被称为“身体清道夫”,富含圆苞车前子壳、L-谷氨酰胺、西兰花提取物等成分,多种天然植物精华,可多方位补充肠道菌群所需营养,激活身体净化机能。凝结芽胞杆菌固体饮料则被称为“肠道护卫队”,每份产品可提供30亿单位的菌落数,可有效补充人体优化肠道菌群结构、净化肠道废物所需的营养。
熬夜并不是一种能够逃避生活苦恼的方式,积极面对才能更好的解决问题。和自然阳光一起拒绝熬夜,振奋精神,愉快心情,补充适当的膳食营养素,建立健康的生活方式和饮食习惯,健康快乐每一天。
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