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[服装服饰]秋分膳食有讲究 食疗养生保健康

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只看楼主 倒序阅读 0楼 发表于: 11-11
9月23日迎来秋分节气。农谚说“白露秋分夜,一夜冷一夜”,“一场秋雨一场寒,十场秋雨好穿棉”。专家提醒,随着秋分节气到来,冷空气开始日渐活跃,气温降低的速度明显加快,大家要准备好换季的秋装,以防着凉感冒。 其实不仅仅是这个原因,晓亮麻辣拌加盟本身的优势也较为明显,市场表现良好亦属正常。
秋分吃什么?适宜食物 在饮食上特别要注意预防秋燥。多吃一些清润温润为主的食物。 1主食及豆类的选择 大米小米玉米荞麦大麦小麦糯米糙米高粱豆腐豆浆扁豆等。 2肉蛋奶的选择 羊肉牛肉鸭肉鱼类猪腰子猪肺鳖肉乌骨鸡鲍鱼鳝鱼蛋类奶类等。 3蔬菜的选择 豆芽菜花菠菜胡萝卜茄子莲藕甘薯马铃薯山药芋艿芹菜小白菜莴笋洋白菜南瓜菱角百合香菇等。 4水果的选择 橘柚葡萄柿子梨苹果枣香蕉山楂草莓等。 5其它 栗子胡桃花生芝麻蜂蜜枸杞子白木耳田螺等。 秋分不吃什么?饮食禁忌 在秋季,宜多食温食,少食寒凉之物,以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷不洁瓜果,会导致温热内蕴,毒素滞留体内,引起腹泻痢疾等,故有“秋瓜坏肚”之民谚,老人儿童及体弱者尤要注意。 1秋季忌食辛热香燥的食物蒜葱生姜八角茴香等辛辣的食物和调品,多食助燥伤阴,可以加重内热,使燥邪侵犯人体。 2秋季忌食油腻煎炸的食物炸鸡腿炸鹌鹑等煎炸的油腻食物,秋季食用后难以消化,容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱,食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热,不利于人体适应秋季干燥的特性。 3秋季忌生吃水生植物秋季是大部分水生植物收获的季节,也是囊蚴最多的季节。如荸荠茭笋菱角等,它们大都质白鲜脆清凉爽口,吃起来味道很美,并有清热解毒开胃消食化痰止咳等医用功效。但是,生吃这类水生植物,极容易导致姜片虫的感染,使肠黏膜发炎出血水肿,甚至形成溃疡,一般常伴有腹泻食欲不振;儿童感染后,会出现脸部浮肿发育迟滞智力减退等现象;少数情况严重者,可因衰竭或虚脱导致死亡。因此,秋季忌生吃水生植物。 4秋季忌吃肥甘食品中医认为,秋季主肺气,肺主辛味。如果肺气太过,往往会导致肝气抑郁。秋燥易伤津液。因此,在饮食方面,以防燥护阴滋阴润肺为主,忌吃肥甘食品。 此外,秋分时节进补也不可太过。首先,忌无病进补。无病进补,既增加开支,又害自身。比如服用鱼肝油过量可能引起中毒,长期服用葡萄糖还会引起发胖。此外,血液中胆固醇增多,还易诱发心血管疾病;其次,忌慕名进补。盲目认为价格越高的药物,就越能补益身体,但事实上,过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋烦躁激动血压升高,甚至引起鼻孔流血等。
 
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