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夜跑是需要天天跑吗

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离线灰叽叽叽叽
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2020-09-09
我坚持跑步快两个月了，现在每晚5公里，一天没断过。我想问科学的健康的夜跑是每天都要跑吗，还是跑几天是要休息一天的。
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离线猫耳酱
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只看该作者 沙发  发表于: 2020-09-09
最好跑三休一 如果身体素质比较好的话 四五休一也可以。绝对不能连续跑 你自己想，一辆车买来开始发动机一直没停过 总有一天会坏的吧
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离线志在四方
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只看该作者 板凳  发表于: 2020-09-09
一星期四次
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离线刀客
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张家港
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只看该作者 地板  发表于: 2020-09-09
坚持不了怎么办
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