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这12种“负能量”食物让你边吃变瘦!

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离线美食君
 

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2017-10-09

负能量食物指是指食物的热量低于咀嚼该食物所消耗的热量,而导致热量的吸收成为负数的食物,网上盛传的12种负能量食物及其减肥原理有以下这些:

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什么是负能量食品?

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其实,所谓的负能量食物,都只是相对存在的。消化食物确实需要消耗能量,我们将它称为食物热效应。

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它们既能满足日常能量供应,补充人体所需,但是又不会有过多的热量,堆积在体内变成脂肪,这就是所谓的负能量食物。比如苹果、芹菜,适量的摄入对减肥还是有帮助哒。下面就来给你们送福利啦!

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福利之瘦身食谱

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网上的瘦身秘方数不胜数,在这里给大家送上一套比较受欢迎的减肥食谱:

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周一

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早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯

午餐:冬瓜汤为主菜,米饭一碗\1两

晚餐:苹果

主打减肥菜:冬瓜

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推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效

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周二

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早餐:茶叶蛋1个,米粥1碗

午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或瘦肉),配米饭1小碗(1两)

晚餐:香蕉

主打减肥菜:韭菜

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推荐理由:韭菜里除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过剩的营养及多余的脂肪

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周三

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早餐:麦片粥1碗

午餐:海带为主菜,配馒头半个

晚餐:黄瓜

主打减肥菜:海带

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推荐理由:海带清热利水,有去脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积

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周四

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早餐:茶叶蛋1个

午餐:白萝卜为主,米粥1碗

晚餐:菠萝水果

主打减肥菜:白萝卜

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推荐理由:白萝卜味甘性甜,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效,还含有胆碱等物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥

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周五

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早餐:米粥1碗

午餐:绿豆芽为主菜,米饭1小碗

晚餐:黄瓜

主打减肥菜:绿豆芽

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推荐理由:绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素 。经常食用豆芽有助于消腻、利尿、降脂

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周六

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早餐:白水煮蛋1个

午餐:木耳为主菜,麦片粥1碗

晚餐:黄瓜

主打减肥菜:木耳

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推荐理由:木耳味甘性寒,是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质,能降低血脂和胆固醇,有效抑制肥胖的形成

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周日

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早餐:麦片粥1碗

午餐:黄瓜为主菜,米粥1碗

晚餐:苹果

主打减肥菜:黄瓜

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推荐理由:黄瓜含有丰富的纤维素,能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除,另外它含有丙醇二酸 ,可抑制糖类物质转变为脂肪,所以多吃有轻身的功效。

离线牛奶泡芙
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只看该作者 沙发  发表于: 2017-10-10
负能量减压啊
 
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