不少市民都有过失眠的经历，为了睡个好觉，不惜购买助眠产品。然而，医生提醒市民，助眠产品大都玩概念，养成良好的睡眠习惯最重要。
遭遇失眠困扰 身体吃不消
市民刘阿姨原本睡眠不错，因为儿媳妇经常上夜班，有了小孙子后，孩子晚上由刘阿姨照顾。从此，刘阿姨就没有睡过安稳觉。如今，小孙子已经上幼儿园了，可刘阿姨失眠的情况并没有好转。只要稍有响动，她就会惊醒。失眠、睡不踏实、睡眠浅，成了一直困扰刘阿姨的大问题。无奈，她只能服用药物助眠。
和刘阿姨不同，曹先生年纪轻轻也患上了失眠。
市民曹先生是一名年轻的外企主管，为工作经常熬夜，甚至通宵工作。时间久了，曹先生一到晚上就特别兴奋，头脑清醒，丝毫没有睡意。久而久之，曹先生患上了失眠，睡觉成了一种负担。然而，晚上睡不着，白天特别疲累，工作效率下降不说，身体也吃不消了。“再这么下去，根本不能正常工作，我就得面临失业。”长期被失眠困扰，曹先生苦不堪言。
助眠产品五花八门 效果不理想
经了解，不少市民遭遇过失眠的困扰，甚至因长期失眠引发身体疾病。助眠产品的出现，让他们看到了希望。然而，目前市场上五花八门的助眠产品大都玩概念，实际效果并不理想。
在一家商场内，记者看到改善睡眠的相关产品众多，大到床垫、被褥等床上用品，小到安神茶、安神眼罩、香薰精油等，都在赚“睡觉”的钱。根据品种的不同，价格从几元到几千元不等。不仅如此，有的商场还推出了不少电子助眠商品，电子产品多宣传为高科技产品，而且突出宣传是“不用药物、通过纯物理的办法”、“无任何副作用”。
尽管这些商品都打着助眠的旗号，可效果并不理想。
“我的睡眠质量一直不好，刚开始我怀疑是枕头的问题，后来高价买了一只按摩枕，可用了之后还是没什么效果。”现场，记者遇到了正在挑选助眠产品的陈小姐。因为按摩枕没有效果，她想试试其它的助眠产品。
和陈小姐一样，为了能睡个好觉，孙先生购买了一大堆助眠产品，使用助眠台灯、助眠枕、助眠床垫，甚至还在手机里下载了助眠软件，只要是和助眠沾边的产品，他都尝试了个遍，可失眠还是困扰着他。
良好的睡眠习惯最重要
“好的睡眠是心理、精神、机体等多个因素共同作用的结果，睡不好的根源很多，单凭助眠产品就能治疗睡眠障碍的想法，恐怕更多的是心理安慰作用。”市中医医院神经内科主任中医师钱菊芬提醒市民，如果没有相关疾病，经常失眠的人大部分都是因为心理因素，养成良好的睡眠习惯，才可以真正摆脱失眠。“每天早晚适当进行有氧运动;保持良好的心态，尽可能避免精神高度紧张;尽可能不要熬夜;睡前听听轻音乐，用热水泡脚，喝一杯热牛奶，都有助于睡眠。”
最后，钱菊芬提醒市民，病情不同，治疗办法也不同，若出现睡眠障碍症状，最好到正规医疗机构找专科医生对症治疗。即便已购买使用过助眠产品，也不要过分依赖它，以免贻误治疗。
