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读书的时候,我有一个室友。 MOay^{u wAJ=rRI 和ta出门吃饭,问ta想吃什么,ta老是说: 1 o_6WU ,yvS c u^#e7u “随便啦,你们点就好。” ReL+V q~Al[`K G
\Nnw==v 几个好朋友约着一起玩,讨论出行计划时,ta也总说: Le{.B@2-" )4.-6F7U? “没事,你们方便就行,不用管我。” B !wr} ] .:GOKyr(~ 事实上,ta并不太能吃辣,也不擅长消耗大量体力的活动。察觉这些事后,我们便会有意照顾ta的习惯。 K4+|K:e Hs_7oy|P 后来,大家都熟悉了不少。有一回我便对ta说:我觉得你有点太不照顾自己的感受了。 !H<%X~|, +@H{H2J 4 Ta沉默了一会儿,解释道: z@V9%xF-3 &FJr?hY% “从小到大,爸爸妈妈一直都是这样对待我的。就算和他们说出我想要什么,他们也只会对着我一顿骂,嫌我给他们添麻烦。他们只想我做一个‘乖孩子’。” YpRhl(| -yTIv*y 听过这位室友的描述,我想起了过去曾经看到过的一个词:情感忽视。它不仅仅发生在亲子关系。在浪漫关系与友情里,也常常会发生这样的行为。 P=L@!F+s UX<)hvKj 我们的后台常收到这一类留言: |sl^4'Ghc mdo$d-d& Aa]3jev “和伴侣在一起的时候,我经常觉得自己得不到ta的注意力。我们表面上很和谐,但这是因为即便我试图挑起争吵,对方也不会回应,好像ta只是用我来满足自己的需求罢了,而我的需求则永远不会被对方注意到。即便在关系里,我还是觉得好孤独。” |[>yJXxEL@ :z *jl'L D;jbZ9 7+IRI|d z#rp8-HUDS 如果你发现自己符合以上的描述,可能你就是一名情感忽视的受害者。 -WR<tkK Plhakngj 到底什么是情感忽视?它是怎样影响着我们的生活和关系,我们又要如何摆脱被情感忽视的影响呢? 2-Wy@\ ,V^$Meh 来看今天的文章。 %o{IQ4Lz# ;t,v/(/3 A zp!;+ @8+v6z zSu,S4m_;
{"2CI^!/U. )CmHC3 “情感忽视”最早出现在亲子关系里。许多父母出于自身人格特质或客观(如经济条件)方面的原因,并没有能力满足子女的情感需求。 Fs(S!; F?0Q AA 随着我们慢慢长大、离开父母身边,我们可能又在一段友谊或亲密关系中体会到了这种不适感。 Z",2db 7,8TMd1`M 图 4S[)5su 0IP0zil 然而,长期被忽视的经历使得ta们第一时间就会否定自己的情感,像是认为自己不应该为对方的冷淡而生气,觉得是自己不够宽容。然后陷入更深层的纠结中。 pYu6[ -_eG/o=M 一次典型的情感忽视行为,包含了以下特征(Baadsgaard, 2013): @*- 6DG-f 也就是说,情感忽视的本质,其实是忽视者并没有为被忽视者提供自己本该给予的情感支持。 Y> ATL OdNcuiLa 听起来似乎很好理解。不过,现实生活中被情感忽视的人,往往很难察觉到自己实质被伤害。如果只看表面,情感忽视者们甚至尤其地用心良苦,处处为你着想。 0&b;!N!vJ uPxjW"M+ 因此,许多被忽视者其实并不能意识到,自己其实是被忽视了。Ta们会主动为对方找借口:不是ta的错,可能是ta确实比较忙…… KmM:V2@A$ WwWCNN~} 事实也是,情感忽视者并没有主动给对方造成创伤的意图(D. Cohen, 2013)。Ta们只是遗漏(omission),遗漏了去做那些能给你带来情感支持的事。 TIR Is1 GCX?W` O6ugN-d>
ll- KK`Ka +Z86Qz_ 无论如何,长期被情感忽视的经历,必然会给被忽视者带来深远的影响。这些长期被忽视的人们,往往会有着这样的自白: B7YE+ rk@qcQR ;:+2.// 独白一 “我是自己情感的陌生人” 065 =I+Vo 长期被情感忽视会导致被忽视者不熟悉自己的情绪。Ta们很难识别自己的情绪,久而久之,ta们可能并不知道自己为什么会产生情绪,更不明白自己的情绪为什么有如此强烈的波动。 [Fv,`*/sm yy&L& |