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发表于: 2019-05-15
1、心情愉悦
广场舞都是边听音乐边跳舞,音乐本身就可以让人们心情愉悦,而且广场舞选择的音乐大都是流行的被众人喜欢的,所以,听着喜欢的音乐,心情自然就舒畅,而愉快的心情是
健康
的重要因素,心情好了,疾病就少了。
2、运动量适当
虽然
跑步
、游泳、打球都是非常好的体育运动,但是对于老年人来说,这些运动过于激烈,不适合老年人,而广场舞是一种慢热性质的运动,是一个循序渐进的过程,人们可以陶醉在优美的音乐当中,配合自己的舞步,这样不知不觉就在运动,这种运动比较缓和,适合老年人,因此,
教
广场舞大全
舞蹈
老师
认为
广场舞的主要群体是老年人。
3、保持好的身材
保持好身材绝对不是年轻人的专利,老年人更要保持好的身材,才能远离更多的慢性病,跳广场舞是一种全身的运动,腰部的动作也很多,这样经常的运动可以减少腰部的赘肉,减少腹部的脂肪,看上去身材会更好,更能够焕发出青春的活力。如果想
减肥
的老年朋友坚持跳广场舞,一定有很不错的效果。
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