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[健康生活]乳糖不耐受也能喝牛奶，3 种方法让你免受困扰

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离线红豆先生
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2020-12-18
一：少量多次喝，让肠胃少量的乳糖酶能慢慢消化乳糖
二：选无乳糖奶或者喝奶前添加乳糖酶
三：可以改和酸奶或吃奶酪
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