自7月16日入伏以来，
“超长待机”三伏天终于结束了，
今天出伏啦！
一年中最热的日子终于过去了。
虽然三伏天即将过去，
但是太阳依旧热情不减，
飒爽凉风未到来，
“秋老虎”已经在虎视眈眈。
张家港气象台今天06时发布的高温报告和天气预报：
由于受副热带高压控制，
预计今天我市最高气温可达35℃以上，
请各有关方面继续做好防暑降温工作。
今天多云，午后局部地区阴有阵雨或雷雨；
明天多云到阴有阵雨或雷雨。
东到东南风3～4级。
今天最高气温：36℃，
明晨最低气温：27℃。
今日紫外线等级：4级。
石小蛟 摄
出伏后接下来的天气如何呢？
未来几天，
将持续伴有雨水天气，
港城的高温将有所缓解，
但最高气温仍保持在30℃以上。
今年第8号台风“巴威”来了 ！
今年第8号台风“巴威”在台湾以东洋面上生成，预计“巴威”将以每小时15公里左右的速度，向北偏东方向移动。
预计最强可达强台风级或超强台风级，
它有可能是今年以来，
西北太平洋生成的最强台风。
从“巴威”目前的移动路径来看，
“巴威”不会直接给港城带来风雨影响，
但它或将缓解港城的高温。
出伏后，要注意！
有人认为，
冬天寒冷刺激更容易出现心血管意外。
其实，夏秋交替的时间
才是心血管疾病的爆发期！
出伏后，记住这几“点”，
全家健康零风险。
饮食“润一点”丨助养肺
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过渡，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。
睡觉“早一点”丨防秋乏
出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”，此时需要改变夏季晚睡的习惯。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间。建议要减缓“秋乏”，最好比平时多增加1小时睡眠。
通风“勤一点”丨少发霉
出伏以后，气温逐渐降下来，而且出伏以后雨水会逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，便会附在媒介物上繁殖。要注意勤通风，选个晴朗的日子，把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方。
穿得“暖一点”丨护血管
虽然我们常说“春捂秋冻”，而对于中老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多。此外在早晚，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
高温天就要说再见了！
一起迎接美好秋天的到来吧！
来源：张家港城事
