让城市慢下来、静下来，
“宅”成了很多人生活的日常。
不过，
居家久了也别忘记运动！
除了跟练最近大火的刘畊宏健身操，
不妨利用家中道具活动活动筋骨！
即日起，通过“五彩沙洲”“张家港文旅”、
“张家港体育”微信、抖音等平台，
秀出你的居家运动创意微视频，
健身福袋等着你！
征集内容
利用有限的居家空间，结合家中各种居家用品（沙发、椅子、桌子、杯子、地垫等）、运动道具拍摄各种运动创意视频！
无论是单人运动，还是和家人一起健身锻炼，都可以充分发挥想象力，不限年龄，快快秀出你的居家运动IDEA！
宅家抗疫情 运动不能停
看看我们网球教练是怎么玩的？
↓↓↓
快利用家中常见的
体育器材、随处可得的用品
大显神通，动起来吧！
参与方式
即日起至4月24日，参与者需上传一段不超过90秒的微视频，可附带简单讲解，横屏、竖屏不限，我们将选取优质内容通过“五彩沙洲”微信公众号、“张家港文旅”微信公众号、“张家港体育”微信公众号、“五彩沙洲”抖音号、“张家港文旅”抖音号、“五彩沙洲”“张家港文旅”“张小体sport”视频号等平台进行展示。
#投稿方式
1.扫描下方二维码或点击本文下方【阅读原文】，按要求填写信息，上传创意视频。
2.上传抖音平台，添加话题#宅家运动也快乐，并@五彩沙洲、@张家港文旅。
3.上传视频号，添加话题#宅家运动也快乐，并@五彩沙洲、@张小体sport、@张家港文旅。
如获奖，各平台小编将私信投稿人获取相关信息，请注意查收私信哦。
运动大比拼 宅家也抗疫
拍摄要求
记录Sport瞬间
1.利用家中常见的居家用品，结合各类运动项目完成居家创意运动，可以是业余训练日常做的小练习、小游戏。（每个玩法也可附一段简单的练习说明，如：每次几组，每组几个。）
2.视频内容以居家环境为背景，不得在违反疫情防控要求的区域进行拍摄。
3.报送视频须为原创作品。如出现转载、复制视频，不计入评选，一旦出现版权纠纷等问题，责任由投稿人承担。
4.视频像素不低于1920x1080，30帧，画面明亮、构图完整。
5.作品版权归作者所有，主办单位拥有使用权。
评奖规则
1.活动期间，会不定期精选部分视频在“五彩沙洲”“张家港文旅”“张家港体育”微信公众号、视频号等平台上进行展示。
2.参与挑战赛的用户在个人社交媒体平台（视频号、抖音）发布符合比赛规则的短视频，并@五彩沙洲 @张家港文旅 @张家港体育，我们将根据各平台投稿者发布的视频点赞总量，选出最多者作为本次活动“运动之星”，其将获得健身福袋：
1.职工体育中心健身私教课3节
2.成人团课（网球、羽毛球、壁球）任选3节
3.投稿者将有两次免费游泳福利，（市游泳馆、中联铂悦游泳馆、职工体育中心通用）；此外，将抽选30名幸运粉丝获得精美小礼品！
来源：五彩沙洲
