1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。
4、不宜长期高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食，多喝牛奶，添加钙片、维生素D等，对胎儿有害。孕妇钙过量，胎儿很可能有高血钙病，出生后，孩子的囟门会过早闭合，颌骨增宽突出，不利于健康的生长发育。一般来说，孕妇在妊娠前期每天需要的钙量为800毫克，后期可以增加到1100毫克，这就不需要特别补充了，每天只要从鱼、肉、蛋等食物中合理吸收就够了。
5、不要吃过多咸的食物
现代医学研究认为，盐的摄入与高血压的发生有一定的关系。孕妇过量摄入盐很可能引起妊高征。对于孕期护理，专家建议每天食用约6克盐。
6、不要过度使用温滋补品
怀孕了，如果孕妇经常使用温补、补品，如人参、鹿茸、鹿胎胶、塑料鹿茸、龙眼、荔枝、核桃仁等，必然会导致阴虚手，气血活动紊乱，阳气旺盛:失血增多、热晕病、水肿、高血压、便秘等症状，甚至出现流产或死产等。
来源：孕妈之家燕窝
