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[港城杂谈]中秋将至，如何健康吃月饼？

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离线安安610
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2021-09-17

月饼属于高热量、高糖分、高脂肪食物
一块普通的广式蛋黄月饼
其热量相当于三碗米饭
其糖量也相当于19块方糖


那么
如何吃月饼更健康一些呢？

01 分享
成年人一天最好不要超过半块月饼
因此大家可以少吃多尝
分着吃 独乐乐不如众乐乐

02 挑选
在吃月饼前
看清生产日期、配料表、能量表
三高、糖尿病患者谨慎食用

03 顺序
在吃不同口味月饼时
按“咸—甜—咸”顺序来吃
口感会有所提升

04 搭配
泡一杯热茶或开水
即解渴又止腻
多吃蔬菜水果
补充维生素
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只看该作者 沙发  发表于: 2021-09-17
不是特别喜欢吃

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