24岁工程师猝死引热议专家:不要夜以继日抱手机-港城茶座-大港城张家港论坛

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只看楼主倒序阅读楼主发表于: 2016-12-16

近日，一则24岁年轻工程师猝死的新闻报道刷屏了朋友圈，引起了网友们的热议，“年轻人不要熬夜”的话题又一次被搬上了台，大家喊着“不要熬夜”的口号，除去工作加班等因素，环顾周围，还有一大批深夜手机党夜夜坚守着他们的“阵地”，夜深了仍不放下手机，他们或为了释放压力、或无所事事、或搜寻信息，而不管是何原因，深夜手机党们都各自抱着手机“夜以继日”。
A
需要自我空间和内心释放
年轻人是深夜手机党的主力军，借着精力旺盛，不少年轻人在结束一天的学习和工作后，还是依然抱着手机片刻不停，而在他们眼中，结束了一天的忙碌后空闲下来的时间才是真正属于他们自己的，他们需要利用这段时间来进行自我空间的释放。
85后小王是一名公司白领，她告诉记者，白天在单位上班紧张而忙碌，只有到了下班后她才有空闲时间，“除去吃晚饭和陪伴家人的时间，可能要到爬上床才有自己的空闲时间，我还是单身，每到这个时候，我就特别喜欢抱着手机，沉浸在自己的世界里。”白天工作压力的积压在这时候释放，在这种安静的环境下，可以看一部自己喜欢的电视剧或者打开网购APP淘淘东西，这对她来说不仅可以缓解释放压力，甚至是一种享受。
今年在读大一的小杨也是深夜手机党一员，和小王一样，晚上钻进被窝就拥有了自己的一片小天地，这个时间段用来看电子小说是她每天睡前必做的事。小杨说，平时在学校上课学习生活中，自由支配的时间也不少，但是作为学生一族的他们也不闲着，除了上课，他们还参加学校社团活动，同学聚餐、逛街，群体生活很丰富也很有趣，“我的爱好之一就是看小说，有了手机，想看的小说在手机上搜索下载就能存着慢慢看，有些连载定时更新的，我也会追着看。”然而在参加各种活动的时候，她并不会拿着手机看小说，也没有这个时间去看，而到了晚上，则是看小说的最佳时间了，因此，每天晚上她就会安静地捧着手机看小说，一看就是几个小时。
B
深夜刷手机已形成习惯
而还有一些年轻人夜深了也不愿放下手机，被问及原因，他们会回答“也没什么特别的原因，深夜玩手机已经成习惯了。”90后小马告诉记者，以前在上大学的时候，晚上经常会和舍友组队打游戏，晚睡已是“家常便饭”，工作后，游戏打得少了，但是晚睡的习惯却还在，“到了晚上，即使没什么事也不会很早睡觉，就拿着手机看看各类资讯，刷网页。”他也不断寻找新的东西来填补这段时间，最近他加入了一款名为阴阳师的手游队伍中，周围还有很多朋友也在玩，打怪升级，需要花费很多时间。
小马说，晚睡的习惯形成后，即使白天累得想躺倒，但是一到晚上就又有精神了，有时候刻意早睡也睡不着，“有时候就是漫无目的地翻看手机，在手机上也没有什么特别的事情要去做，然后直到有了睡意才去睡觉。”
同为90后的小刘也是个不折不扣的深夜手机党，她告诉记者，因为工作繁忙，有时候周末都要加班，自由支配的时间特别少，而她又是一个爱逛街的女生，腿迈不出去，就只能靠网购了，在朋友眼里，她已是一名资深网购达人，单位里隔三差五就会有她的快递，她身边的朋友也会让她推荐一些网购好货，而这些，都是小刘夜夜“奋战”出来的结果。
小刘说，她也不是热衷于“买买买”，只是没有了出门逛街的时间，就转为网购了，而白天工作没有时间刷网购页面，到了晚上才会有时间慢慢挑选，渐渐地也就形成了习惯。“有时候晚上也拿着手机刷社交软件，看热播的电视剧，看着看着时间就过去了。”
C
电子产品普及产生依赖
白天随处可见低头族，深夜还有不眠手机党，移动电子产品的使用已经深入人们的生活，社会的发展和科技的进步让移动电子产品越来越智能，人们的衣食住行都能与之紧密相连，人们也逐渐对它产生了依赖。顾先生说，手机对于他来说就是工作中的好帮手，他需要与客户之间保持密切的联系，手机是不能缺少的必要工具，并且通过手机，他可以快捷地传送和接收文件资料，这让工作更有效率。
此外，他每天都会在手机上搜索他想要了解的信息，“手机上的信息量很大，我能够获取新闻，还有各种分类信息，这能够让我在短时间内得到尽可能多的信息。”顾先生说，有时候工作还要带回家做，手机便日夜不离手，“比如一份明天急需的材料到了晚上还没有发到我邮箱，我就要拿着手机等消息，直到接收到邮件才行。”
还有人表示，如果没有手机，生活就会被打乱，衣食住行、工作学习、社交活动等都可以搬到移动端上，各种移动电子产品的普及和应用让人们自然产生了依赖。
D
应一分为二理性把握限度
“不要熬夜”的口号在喊着，同时深夜手机党揣着各自的手机“夜以继日”。苏州大学社会学院教授张明说，对手机的依赖要一分为二来看，在当下信息社会时代下，电子产品越来越智能，确实能够给人们带来很多便利，例如通过手机可以快速地获取信息，方便学习、工作和生活，人们自然会依赖手机。而依赖手机也会有不少弊端，深夜手机党们利用大量晚上的时间玩手机，大大减少了应有的睡眠休息时间，这对身体健康是不利的。
夜深了还不愿放下手机的人对手机有着很大的依赖性，不少年轻人还喜欢晚上躺在床上看手机，这对视力有很大影响，有的大学生就已经养成了晚睡的习惯，虽然晚上有精神，但是到了第二天早上，精神大打折扣，
学习成绩也会因此受到影响，参加工作的年轻人也是如此，因为晚上睡得晚，第二天上班就无精打采，影响工作效率。此外，通过手机获取信息确实快捷方便，但是存在碎片化、不系统的问题。
对于“奋斗中”的深夜手机党们，张明建议，晚上使用手机要注意控制时间，为了保持身体健康和保证第二天的学习和工作，尽量在正常的作息时间放下手机进入休息状态，如果对手机产生了过度依赖，可以通过转移注意力和目标来减轻手机依赖。此外，在手机上获取信息是碎片化的，在获取知识，提升学习质量方面，还需要跳出手机进行系统的学习。

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咕噜呼噜	威望 +1	-	2016-12-17
天天起早	威望 +1	-	2016-12-17
小温柔	威望 +1	-	2016-12-16
张景忠	威望 +1	-	2016-12-16
梦想陪我等天亮	威望 +1	-	2016-12-16
waitingfish	威望 +1	-	2016-12-16