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24岁工程师猝死引热议 专家:不要夜以继日抱 ..
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[港城日报]
24岁工程师猝死引热议 专家:不要夜以继日抱手机
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哈哈小猴子
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发表于: 2016-12-16
近日,一则24岁年轻工程师猝死的新闻报道刷屏了朋友圈,引起了网友们的热议,“年轻人不要熬夜”的
话题
又一次被搬上了台,大家喊着“不要熬夜”的口号,除去工作加班等因素,环顾周围,还有一大批深夜
手机
党夜夜坚守着他们的“阵地”,夜深了仍不放下手机,他们或为了释放压力、或无所事事、或搜寻信息,而不管是何原因,深夜手机党们都各自抱着手机“夜以继日”。
A
需要自我空间和内心释放
年轻人是深夜手机党的主力军,借着精力旺盛,不少年轻人在结束一天的学习和工作后,还是依然抱着手机片刻不停,而在他们眼中,结束了一天的忙碌后空闲下来的时间才是真正属于他们自己的,他们需要利用这段时间来进行自我空间的释放。
85后小王是一名公司白领,她告诉记者,白天在单位上班紧张而忙碌,只有到了下班后她才有空闲时间,“除去吃晚饭和陪伴家人的时间,可能要到爬上床才有自己的空闲时间,我还是
单身
,每到这个时候,我就特别喜欢抱着手机,沉浸在自己的世界里。”白天工作压力的积压在这时候释放,在这种安静的环境下,可以看一部自己喜欢的电视剧或者打开网购APP淘淘东西,这对她来说不仅可以缓解释放压力,甚至是一种享受。
今年在读大一的小杨也是深夜手机党一员,和小王一样,晚上钻进被窝就拥有了自己的一片小天地,这个时间段用来看电子小说是她每天睡前必做的事。小杨说,平时在学校上课学习生活中,自由支配的时间也不少,但是作为学生一族的他们也不闲着,除了上课,他们还参加学校社团活动,同学聚餐、逛街,群体生活很丰富也很有趣,“我的爱好之一就是看小说,有了手机,想看的小说在手机上搜索下载就能存着慢慢看,有些连载定时更新的,我也会追着看。”然而在参加各种活动的时候,她并不会拿着手机看小说,也没有这个时间去看,而到了晚上,则是看小说的最佳时间了,因此,每天晚上她就会安静地捧着手机看小说,一看就是几个小时。
B
深夜刷手机已形成习惯
而还有一些年轻人夜深了也不愿放下手机,被问及原因,他们会回答“也没什么特别的原因,深夜玩手机已经成习惯了。”90后小马告诉记者,以前在上大学的时候,晚上经常会和舍友组队打游戏,晚睡已是“家常便饭”,工作后,游戏打得少了,但是晚睡的习惯却还在,“到了晚上,即使没什么事也不会很早睡觉,就拿着手机看看各类
资讯
,刷网页。”他也不断寻找新的东西来填补这段时间,最近他加入了一款名为阴阳师的手游队伍中,周围还有很多朋友也在玩,打怪升级,需要花费很多时间。
小马说,晚睡的习惯形成后,即使白天累得想躺倒,但是一到晚上就又有精神了,有时候刻意早睡也睡不着,“有时候就是漫无目的地翻看手机,在手机上也没有什么特别的事情要去做,然后直到有了睡意才去睡觉。”
同为90后的小刘也是个不折不扣的深夜手机党,她告诉记者,因为工作繁忙,有时候周末都要加班,自由支配的时间特别少,而她又是一个爱逛街的女生,腿迈不出去,就只能靠
网购
了,在朋友眼里,她已是一名资深网购达人,单位里隔三差五就会有她的
快递
,她身边的朋友也会让她推荐一些网购好货,而这些,都是小刘夜夜“奋战”出来的结果。
小刘说,她也不是热衷于“买买买”,只是没有了出门逛街的时间,就转为网购了,而白天工作没有时间刷网购页面,到了晚上才会有时间慢慢挑选,渐渐地也就形成了习惯。“有时候晚上也拿着手机刷社交软件,看热播的电视剧,看着看着时间就过去了。”
C
电子产品普及产生依赖
白天随处可见低头族,深夜还有不眠手机党,移动电子产品的使用已经深入人们的生活,社会的发展和科技的进步让移动电子产品越来越智能,人们的衣食住行都能与之紧密相连,人们也逐渐对它产生了依赖。顾先生说,手机对于他来说就是工作中的好帮手,他需要与客户之间保持密切的联系,手机是不能缺少的必要工具,并且通过手机,他可以快捷地传送和接收文件资料,这让工作更有效率。
此外,他每天都会在手机上搜索他想要了解的信息,“手机上的信息量很大,我能够获取新闻,还有各种分类信息,这能够让我在短时间内得到尽可能多的信息。”顾先生说,有时候工作还要带回家做,手机便日夜不离手,“比如一份明天急需的材料到了晚上还没有发到我邮箱,我就要拿着手机等消息,直到接收到邮件才行。”
还有人表示,如果没有手机,生活就会被打乱,衣食住行、工作学习、社交活动等都可以搬到移动端上,各种移动电子产品的普及和应用让人们自然产生了依赖。
D
应一分为二理性把握限度
“不要熬夜”的口号在喊着,同时深夜手机党揣着各自的手机“夜以继日”。
苏州
大学社会学院教授张明说,对手机的依赖要一分为二来看,在当下信息社会时代下,电子产品越来越智能,确实能够给人们带来很多便利,例如通过手机可以快速地获取信息,方便学习、工作和生活,人们自然会依赖手机。而依赖手机也会有不少弊端,深夜手机党们利用大量晚上的时间玩手机,大大减少了应有的睡眠休息时间,这对身体
健康
是不利的。
夜深了还不愿放下手机的人对手机有着很大的依赖性,不少年轻人还喜欢晚上躺在床上看手机,这对视力有很大影响,有的大学生就已经养成了晚睡的习惯,虽然晚上有精神,但是到了第二天早上,精神大打折扣,
学习成绩也会因此受到影响,参加工作的年轻人也是如此,因为晚上睡得晚,第二天上班就无精打采,影响工作效率。此外,通过手机获取信息确实快捷方便,但是存在碎片化、不系统的问题。
对于“奋斗中”的深夜手机党们,张明建议,晚上使用手机要注意控制时间,为了保持身体健康和保证第二天的学习和工作,尽量在正常的作息时间放下手机进入休息状态,如果对手机产生了过度依赖,可以通过转移注意力和目标来减轻手机依赖。此外,在手机上获取信息是碎片化的,在获取知识,提升学习质量方面,还需要跳出手机进行系统的学习。
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跟抱手机有啥关系,人家不是因为加班疲劳过度么
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