] *rK; DAY1 胡萝卜鸡蛋贝壳面，三大营养素一锅全搞定!做法也是超简单，切开胡萝卜，切两三片姜，然后将所有东西往锅里一丢即可，10分钟就有得吃啦！冬天来一碗太赞啦！
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}f6_ 7W%5 DAY2 全麦面包+水煮鸡蛋+苹果+红薯拿铁。全麦面包是自己做的，不会做的可以用全麦馒头代替。红薯拿铁超级推荐！蒸熟的红薯捣碎，与牛奶一同用料理机搅细腻即可。很好喝哦！
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c` ) [- DAY3 鸡蛋青菜面+香蕉奶昔。鸡蛋青菜面做法就不用我说了吧，丢锅里就好了。香蕉奶昔也是一个超好喝的饮品，香蕉与牛奶一起用料理机打细腻即可。相信你一试就会爱上的！
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NRp DAY4 香蕉红豆西多士+水果+红豆汤。香蕉真的是配什么都好吃啊！做法也很简单，两片吐司蘸满蛋液，中间夹上蜜红事和香蕉，焦成两面金黄就OK啦！
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S]c& T`jx DAY 5 吐司鸡蛋+苹果。早上起晚了来不及，一片吐司上打一个鸡蛋，放在电饼档上，盖上盖子，既热了吐司，又熟了鸡蛋！方便！
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EBUCG"e DAY 6 鸡蛋番薯红糖水+水煮菠菜。经期来了，吃上一碗热热的番薯糖水，很舒服！番薯切粒，两片姜呛锅，然后放番薯略炒，放适量水，煮好后放红糖即可！
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B v}i#D DAY7 番茄鸡蛋通心粉+苹果。鸡蛋打散炒熟盛出备用，番茄热锅炒出红油，加入适量水，再加入通心粉，煮10分钟，调入盐，装碗放入炒好的鸡蛋，就可以开吃啦！
