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喝水的最佳时间：多喝不如会喝！

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离线美食君
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2017-03-25
我们都知道日常多喝水对身体好，不过也有人有疑问：怎么我每天都喝很多水也感觉不到有什么保健功效啊？其实喝水的秘诀不在于多，而在于你到底会不会喝......
睡 前 一 杯 水
远 离 心 梗 脑 血 栓
如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病，就很容易诱发脑梗塞、心梗等血栓性疾病......睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。那么怎么才算喝对水了呢？一 杯 水 分 三 次
分 开 喝 水 更 补 水
第一次：临睡前喝200~300毫升水
第二次：夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右
第三次：晨起再喝300~500毫升
如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制就好~水是最好的药，你的水喝对了吗？
# 喝 水 祛 斑 #
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，但到底喝什么水最好呢?人体经过了一晚的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的，所以，清晨一杯清澈的白水可是排毒妙方哦~
# 喝 水 减 肥 #
有些人认为，不喝水可以减肥！医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后喝水，加强身体的消化功能，也能够帮助你维持身材~
# 喝 水 缓 解 咳 嗽 #
遇到咳嗽、有痰这样的症状，缓解方法之一就是要多喝水，而且还要多喝热水。热水可以稀释痰液，使痰易于咳出，可以促进有害物质的迅速排泄，你会感到舒服通畅很多~
# 胃 疼 多 喝 水 #
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用~
# 便 秘 多 喝 水 #
便秘的成因之一是肠道等器官没有排泄力，这种情况的临时处方是：大口大口地喝水，吞咽动作快一些，记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水也就很容易在胃里被吸收~
如果你是一个心脏不好的人，也要养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨类似心绞痛、心肌梗塞等疾病~
# 发 热 时 怎 么 喝 水 #
间断性、小口补水为宜。这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候适当饮水是对身体最紧急的呵护。但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水~
喝水要喝的对，才能对身体好！现在，你知道了吗？
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执子之手2017 威望 +1 - 2017-03-26
坑爹少女 威望 +1 - 2017-03-25
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只看该作者 沙发  发表于: 2017-03-25
Mark
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