醋 ~K` 1 一直想安静地做个调味品
.Q[yD<)Ubs 去腥、解腻、增香
l"5y?jT 可偏偏被赋予了种种功效和作用
@c]Xh:I 其实，醋也觉得难堪重任
a:}E& ,&M 今天来替醋减减负
6p m~sD 就和大家说说关于醋的那些真假功效
j 3 P$@< 醋加热熏蒸能杀菌？ 2*Q3 .2 Z 
v|&s4x?D 空气中的病毒细菌，对酸性环境并不敏感。
8 [R1A 熏醋并不会起到明显的消毒杀菌的作用。反而会刺激呼吸道粘膜，敏感的儿童、老人以及有哮喘病史的人，很有可能因此诱发呼吸系统疾病。
,C:o`fQ\ 减少室内空气细菌病毒，最直接的方法依然是（在空气质量不错的时候）开窗通风。
Q.ukY @L.' 醋能软化血管、降血脂？ ]EN&S Wh C{&)(#*L
O] ZC+]}/ 这一说法，最早来源于十多年前的一些动物实验和流行病学调查。
g`3H(PVg 但这些研究本身非常初步，而且多年过去，并没有更多更可靠的实验结果发表，来进一步支持喝醋可以降血脂、软化血管的说法。
0H+c4IW 所以此功效仍然存疑。不要因此而耽误了正经吃降血脂的药。 ._,trb>o 醋泡黑豆、花生能降压？ g_M ^E-3 
u]bz42] 黑豆、花生本身都是不错的食物。黑豆中含有丰富的植物蛋白、膳食纤维，还有不少微量元素，是非常好的植物蛋白来源。花生含有不饱和脂肪酸，也是种不错的零食。
FW Y[=S 如果觉得泡醋的味道不错，可以当零食吃，但黑豆花生泡醋吃降压的说法，没什么根据。
e8q4O|I_ 该用降压药的，还得按时按量服药。 8t [t{" 醋能预防癌症？ 'hIU_ iaRR5D-
9I kUZW 2003 年中国的一项研究显示喝醋有利于降低食道癌的发生率，但是，其防癌作用与吃蔬菜豆类差不多。而2004 年国外某项类似研究，却显示喝醋能把膀胱癌的发生风险增加 4.4 倍。
k{-`]qiK 这些实验基本上都是细胞实验、动物实验或者流行病学调查，极少数的人体临床实验样本量也很少。而且相关实验的结论并不一致，需要更多更细致的研究来佐证。
Nv3tt 所以，那些信誓旦旦说「喝醋防癌」的，要留心提防。 Z
Xb}R^O- 保健醋有用吗？ ? d5h9}B 
:\bfGSD/gd 宣传醋具有保健功效时，说辞往往是「含有 XX 种人体所需要的微量营养成分」，因此「极具营养价值」及「神奇保健作用」。
hVf^ 一方面，「含有多少种营养成分」是一句正确的废话。任何未经纯化的食品都含有无数种营养成分。 R@n5AN( 另一方面，人们需要的不仅是「多少种」，还得考虑有「多大的量」。 >qpqQ;
bm 除水和醋酸外，醋中的其它营养成分，浓度都很低，再考虑到每天喝的那口醋也就十几二十毫升，
从中获取营养成分的量就更是微乎其微了。 =fWdk\Wv 醋能美容减肥？ lD3)TAW@o 在一定程度上，醋能帮助减肥。 ls @5^g > UWStzH<
fnOIv# 有研究显示：让肥胖者在 12 周内，每天喝下含 15 mL 或 30 mL 醋的饮料，和完全不喝含醋饮料的时候相比，他们的体重、内脏脂肪、腰围都有明显下降。
N9`97;.X 餐前 5 分钟喝 30 mL 醋（醋酸含量 6%），还能提升肌肉利用葡萄糖的速度，这对糖尿病患者和肥胖者来说都是非常有利的。
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qk3 但是！如果只靠喝醋，就是不愿意多运动，并且管不住嘴巴大吃特吃，是完成不了减肥大业的。
iRs V#s 就不怕这两口醋喝下去，顿觉爽口开胃，甩开膀子又大吃了一顿？
?0z)E PQ| 至于喝醋美容的说法，实在没什么根据。皮肤科医生也郑重强调，不要用醋或醋类产品洗脸，因为有可能会损伤皮肤。
W>$BF[x!{ 醋，这样吃最好！ (Fqa][0 
<\ETPL ,< 上述这些莫须有的功效，就不要让醋来承担啦。但作为一味重要的佐料，醋还是很合格的。
"teyi"U+ 除了爽口开胃，醋还有助于控制餐后血糖，避免因为餐后血糖过高而促进脂肪合成，而且餐后不让你那么容易困倦。
S_5?U2%D 酸奶、酸泡菜等含乳酸的食物，也有同样的作用。
QiU_hz6?v 看来，山西老陈醋，四川泡菜，东北酸菜，如果能够保证食品安全，不仅仅是口味好，还是个控制血糖和提升饱腹感的好办法。
o(Kcs-W2 最后的最后强调一下 Hg whe=P 胃十二指肠溃疡或者有反酸烧心症状的朋友
H+`*Y<F@ 要少喝点醋，避免加重症状
k%Eh{dA 另外，醋可能和一些药物发生反应
u`6/I#q` 服药前后不喝太多的醋
uP6-cs 高浓度的醋 G"> 0]LQ 可能对牙、口腔和咽喉造成损害
>BJ}U_ck 不建议直接喝，而是—— T V; BNCg 拌面条、蘸饺子、调凉菜、拌海蜇、
F []& 1 拌海带丝、酸辣汤、酸汤面、酸汤饺子……
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