*t'qn 平时经常买杏鲍菇吃,主要考虑到它的营养价值高,适当吃一些菌菇有益于身体
健康。杏鲍菇中含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、多糖、膳食纤维等,杏鲍菇中的多糖是一种特殊的免疫调节剂,能刺激身体形成抗体,提高人体免疫功能,发挥抗癌作用。
.r/6BDE" 现代生活节凑比较快,生活压力也逐渐增加,面对各种空气环境的污染,我们需要改变不良的生活作息习惯,加强合理的健康饮食和
锻炼,身心才能得到健康。
{]aB3 准备食材:
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sI=?p&t 杏鲍菇500g、橄榄油1勺、生抽1大勺、椒盐适量、黑胡椒粉少许、香葱少许
:66xrw 制作方法:
\h DH81L 1、准备好杏鲍菇
e5_:15%R\ {"dU?/d 2、杏鲍菇洗净沥干水份后切滚刀块
Htseu`>_$ gQJ y"f 3、杏鲍菇中加入橄榄油、生抽、椒盐、黑胡椒粉等拌匀腌制15分钟左右,中途用筷子翻动几次
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