owDp?Sy}E 平时经常买杏鲍菇吃，主要考虑到它的营养价值高，适当吃一些菌菇有益于身体
健康。杏鲍菇中含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、多糖、膳食纤维等，杏鲍菇中的多糖是一种特殊的免疫调节剂，能刺激身体形成抗体，提高人体免疫功能，发挥抗癌作用。
roDE?7x1 现代生活节凑比较快，生活压力也逐渐增加，面对各种空气环境的污染，我们需要改变不良的生活作息习惯，加强合理的健康饮食和
锻炼，身心才能得到健康。
wJs #rkW 准备食材：
'% .:97 杏鲍菇500g、橄榄油1勺、生抽1大勺、椒盐适量、黑胡椒粉少许、香葱少许
h\#\hx 制作方法：
eM";P/XaX 1、准备好杏鲍菇
>YwvM=b"V 
U_t[J | 2、杏鲍菇洗净沥干水份后切滚刀块
E-Nc|A 
x{ _:B
DY 3、杏鲍菇中加入橄榄油、生抽、椒盐、黑胡椒粉等拌匀腌制15分钟左右，中途用筷子翻动几次
K}e %E &|> 
6; WfsG5 
/a}F ;^ 4、空气炸锅预热3分钟后，取出烤网，放上腌制好的杏鲍菇
?6;9r[ p 
^Oy97Y 5、启动空气炸锅，设置烘烤时间为20分钟
04`2MNfxG 
\wR $_X& 6、大约烤8~10分钟左右后，取出烤网，用筷子将杏鲍菇翻动几下，再继续放入空气炸锅中烤，待时间结束后装盘撒上葱花即可
N8!V% i? 
(7l'e=J0 
q#RUL!WF7U 
^= f<WKn 小贴士：
f3Zm_zxj 1、杏鲍菇加入调味料后，腌制时间长一些，更加入味
?RyeZ Kf 2、烤的时间根据自己的口味设置时间，喜欢吃脆口的需要延迟烘烤时间
V(hM@ztN 3、腌制时，增加少许辣椒粉更好
