z T6ng# 平时经常买杏鲍菇吃，主要考虑到它的营养价值高，适当吃一些菌菇有益于身体
健康。杏鲍菇中含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、多糖、膳食纤维等，杏鲍菇中的多糖是一种特殊的免疫调节剂，能刺激身体形成抗体，提高人体免疫功能，发挥抗癌作用。
$Ud -aRlD 现代生活节凑比较快，生活压力也逐渐增加，面对各种空气环境的污染，我们需要改变不良的生活作息习惯，加强合理的健康饮食和
锻炼，身心才能得到健康。
$h`?l$jC(@ 准备食材：
cmmH)6c> 杏鲍菇500g、橄榄油1勺、生抽1大勺、椒盐适量、黑胡椒粉少许、香葱少许
qN1(mxa.? 制作方法：
vHcB ^Z 1、准备好杏鲍菇
S&Q1 K y^ 
OziG|o@I 2、杏鲍菇洗净沥干水份后切滚刀块
5][ Rvu0 
!Ui3 } 3、杏鲍菇中加入橄榄油、生抽、椒盐、黑胡椒粉等拌匀腌制15分钟左右，中途用筷子翻动几次
-IMm# 
aEW
Z*y 
p{"p<XFyO 4、空气炸锅预热3分钟后，取出烤网，放上腌制好的杏鲍菇
!:,d^L!bh 
p4\ %*ovQt 5、启动空气炸锅，设置烘烤时间为20分钟
&n|# jo(gS 
..X efNbl 6、大约烤8~10分钟左右后，取出烤网，用筷子将杏鲍菇翻动几下，再继续放入空气炸锅中烤，待时间结束后装盘撒上葱花即可
zU:zzT}|TZ 
if9I7@ 
dJ"3F(X 
X4>c(1 e 小贴士：
wO@b= 1j 1、杏鲍菇加入调味料后，腌制时间长一些，更加入味
!u.{<51b 2、烤的时间根据自己的口味设置时间，喜欢吃脆口的需要延迟烘烤时间
y@ J\h8_ 3、腌制时，增加少许辣椒粉更好
