西瓜为什么不能用勺子挖着吃？还不知道就危险啦！

)#(6J  

4p}?QR>tZ  

很显然，相比被切成一块块或一片片，整个西瓜直接挖着吃，吃起来爽得多，这不仅仅是因为它的实际重量和体积带来的满足感，而且能从最甜的中心吃起，更重要的是，这是你专！属！的！瓜！，你的幸福感也因此呈指数增长。

也不管它是隔夜的、爆裂的、还是用了膨大剂的、或者是白籽的、无籽的，这时都已经不重要了，重要的是，今天我就要把它吃完！

&U
.U<  

再来看相关研究数据，西瓜全身93%是水，6%左右是糖，还含有钾元素等多种营养素，及番茄红素等保健成分，所以，它不但能解暑、解渴，还能当饭吃！（当然，不建议当饭吃）

>/BMA;`  

bfE4.YF  

UrME
L;@g  

'<Fr}Cn  

3xhGmD\SKO  

1.天生的洁癖不需要解释，封好口，带走了西瓜皮，也带走了勺子。

IqA'Vz,lL  
2.潜意识里给自己设定了更高的目标，可能导致以后吃西瓜的胃口越来越大

e&R?9z-*  

3.不自觉吃太多西瓜，导致食欲下降，把饭都省了

d~0k}|>  

4.体内血糖升高

西瓜含糖量平均为5.8%，不同品种含糖量有所不同，主要是以果糖为主。营养学上用食物血糖生成指数（GI）来表示你吃了某种食物后，引起多大的血糖反应。GI值小于55属于低GI食物，55-75之间为中等GI食物，大于75为高GI食物。如果葡萄糖GI值是100，西瓜就是72，属于中等GI食物。它比夏天常见的苹果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。

[}mx4i  

5.肚子变圆、尿液变红或打嗝等

当出现肚子明显变圆、尿液变红（可能是西瓜中的天然色素）时，真难以想象因为挖着吃，强迫自己吃了多少西瓜啊。

%0y_WIjz  

6.严重时腹胀、腹痛或拉肚子

对于刚从冰箱拿出来的西瓜，或因各种原因导致西瓜变得不卫生，在空腹时吃太多，或吃太猛时，很可能造成腹胀、腹痛，甚至拉肚子等。

8zI*<RX.Q  

7.易伤脾胃

西瓜属于寒性水果，多吃容易伤脾胃。

bgk+PQ#S-  

43'!<[?x  

ZH~=;S-t  

X[e:fW[e)  

_~Q
iQDq  

1.控制好量（尤其对于血糖偏高，或吃平时不能多吃西瓜的人）。也不建议其他普通健康人不断挑战自己吃西瓜的量；对于糖尿病人在血糖较为稳定的时候，可两餐之间少量慢慢吃点西瓜（选对品种、远离中心的西瓜肉含糖量较低），最好控制在每次2两以内。

Iez`g<r  

2.少吃直接从冰箱拿出来的西瓜（尤其是胃肠道对冷刺激比较敏感的人，或是老人、小孩孕产妇等特殊人群）。

S6<z2-y  

3.不建议拿个大西瓜直接挖着吃，切块或许是更好的控制量的方法。

4X}.aZO&b  

4.不建议有饱腹感时还坚持或拼命吃完西瓜，不管是避免浪费还是偏爱西瓜。

m@,u&9K  

5.尽量不把西瓜当水、甚至当饭吃。

Wb1?
>q  

6.不买切开太久的西瓜，尤其当你不知道有几只苍蝇飞过，或多少灰尘飘过时。

wr) \G
J#>  

7.不建议在饭前吃西瓜，建议饭后1个小时后再吃。

~;V5*t  

8.不要在大量出汗后，马上进入空调房，猛地吃很多冷藏后的西瓜。

DN$[rCi7