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说到癌症，
总会让人退避三舍。
面对癌症，
总让人不知所措。
近来发表在《科学》（Science）期刊的
一项关于癌症的研究
引发了社会各界的极大关注。
该研究结果表明：
近三分之二（约66.1%）的癌症基因突变可归咎于健康细胞在分裂过程中发生的DNA复制随机错误，28.9%可归因于生活方式或环境因素，剩下的5%源于遗传因素。
就是这份报告
↓↓↓
5.0%
神马？
66.1%的癌症发生都是因为“运气不好”？
那么，是不是意味着以后烟继续抽起
路边小摊继续吃起
游戏继续没日没夜的打呢
......
“正常细胞每次分裂时，都会发生几个错误或者说突变。这些突变大多数时候不会造成伤害，因为它们发生在垃圾DNA上、与癌症无关的基因上或者不重要的区域。这是通常情况，按我们的说法这就是好运气，”研究报告作者、约翰斯·霍普金斯大学肿瘤学教授贝尔特·福格尔斯坦在美国首都华盛顿举行的记者会上说。“但它们偶然发生在癌症驱动基因上，这就是坏运气。”
最新研究中，福格尔斯坦等人基于423个国际癌症数据库，利用数学模型分析了全球近70个国家人群干细胞分裂与癌症风险之间的关系。这些国家的人口总计达48亿，约占全球总人口的三分之二。
结果显示，癌症风险和干细胞分裂之间存在强相关性。这种关联具有普遍性，并非仅适用于美国。
显然不是！
例如上面这些癌症部位，受环境因素影响的比例更大。
所以，维持健康的体重、避免接触已知的致癌物质，
对于预防癌症、降低死亡率仍然至关重要。
据估计，如果我们主动规避危险因素，
约40%的癌症可以提前预防。
癌症在中国尤其猖撅，每天约有1万人确诊癌症，相当于平均每7分钟就有一个人得了癌症。而苏州平均一天新增患者58人。
早期诊断和干预可以预防许多癌症死亡。无论导致突变的因素是什么。癌症越早发现，治愈的机会越大。我们应该投入更多的研究实现早期癌症监测。
养成健康的饮食生活习惯
多食各种蔬菜，特别是深绿、红和橙色的蔬菜更有助于抗癌。水果和蔬菜中富含抗癌的营养素，颜色越鲜艳，这些营养素越多。另外，这些蔬果有利于维持或达到理想体重，也有助于降低肿瘤发生的风险。如超重则有增加诱发多种肿瘤的风险，包括结肠癌、食管癌和肾癌。
吃水果时要尽量完整进食而不要榨成汁。
目前所知，单纯糖类不会直接导致癌症，但可能会影响其它营养的保护和抗癌作用。糖类增加的卡路里会导致超重和肥胖，体重过重也是癌症风险因子之一。
肉类的烹煮方式不同，也会对肿瘤的发生有影响。炸、烤、焙肉类时，由于温度太高而会使其中一些物质发生改变，食用后致癌风险增加。炖、煮、蒸肉类产生这些化学物质的机会相对就少。如果在炖肉时加入一些具有保护作用的蔬菜就会更健康。
身体活动可以有效预防癌症的发生。建议成年人每天至少30分钟中等强度的身体活动（相当于快走），逐渐做到每天至少60分钟中等强度身体活动或至少30分钟高强身体活动。同时改变不良生活习惯，减少看电视、玩电脑、玩电子游戏等静坐活动。
烟草使用是单一的最重要致癌风险因素，它导致全球超过22%的癌症死亡，以及约71%的肺癌死亡。人类癌症中至少有1/4与吸烟有关。
一日三餐中应做到食物多样，谷类为主，适当多吃粗粮、杂粮，多吃富含膳食纤维和维生素的新鲜蔬菜水果，动物性食物应适量，不能吃过多。
红肉，也就是我们平常说的畜肉，包括猪肉、牛羊肉及其制品等。吃过多的肉可能是导致结/直肠癌的重要元凶。
肺癌
1. 戒烟，有吸烟史的每年做一次防癌体检。
2，45岁以上为减少厨房油烟伤害，要少做高温煎炸食物。从事厨艺30年以上的中老年妇女要重视定期体检。
3，有空气污染时，在室内使用空气污染净化器，出门戴口罩
胃癌
1，限酒限烟
2，避免高脂肪高蛋白及精细纤维的过多摄入
3，少吃咸腌发霉食物
4，多吃蔬菜，避免超重和肥胖
5，胃不舒服，消化不良，胃反酸，胃痛腹胀，贫血有黑便要及时就医。
肝癌
1，长期饮酒的人群，肝癌的发病率会明显增加，且饮酒增加肝硬化的风险，与肝炎病毒具有协同作用，增加肝炎患者的肝癌发病几率。
2，有肝炎病史或肝硬化者，建议每六个月做一次肝脏检查。
乳腺癌
1，保持心情舒畅，坚持体育锻炼
2，提倡母乳喂养
3，不乱用雌激素
4，有乳癌家史，40岁以上未孕，超重的女性每年应做1次体检
食管癌
1，食管癌高发区（河南、河北、山西）的人群每年去医院做一次检查
2，有肿瘤家族史或有食管癌的癌前疾病每年去医院做一次检查
癌症不容小觑，
事关健康必须小心再小心才是。
记得告诉你身边的家人~
