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不用下油锅!这几道无油菜,放开肚子随意吃~

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离线美食君
 

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图酷模式  只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2017-07-26

材料:

五花肉1000克、食盐适量、冰糖适量、八角2个、桂皮1块、老抽适量、香叶3片、茴香1撮


做法:

1.五花肉切块,冷水入锅,倒入料酒

2.大火煮开后转中小火,并撇去浮沫,尽量撇干净,捞出,把水倒掉

3.将锅洗净,重新倒入开水,水一定要多一些,放入五花肉,继续大火烧开再转小火加盖煮半个小时

4.半小时后,撇去周围浮着的油分

5.根据个人口味和汤的颜色加入老抽

6.投入桂皮,八角,香叶,茴香粒,继续小火加盖煮半小时

7.半小时后连汤带肉倒入砂锅

8.根据个人口味加适量冰糖

9.加盖小火最后炖半个小时出锅

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材料:对虾250克、食盐适量、蒜5瓣、料酒1勺、白胡椒半勺、小葱适量


做法:

1.剪去虾的胡须和脚

2.用剪刀从虾头和身体接缝处,沿着背部剪到尾部,用牙签从中间挑出泥肠

3.大蒜剁碎

4.把锅烧热后加入对虾,加入白胡椒粉、蒜泥和盐调味

5.加入一勺左右的料酒大火翻炒到虾完全变色、料酒完全收干,撒上葱就可以出锅

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材料:

鳕鱼1块、干香菇2朵、姜3片、料酒1小勺、小葱2根、蒸鱼豉油1大勺


做法:

1.香菇泡发洗净切片,小葱切段,姜切丝

2.葱姜摆放蒸盘上,再将洗净的鳕鱼块摆放上葱姜上

3.将香菇放在鳕鱼上,调入料酒和蒸鱼豉油

4.轻轻晃动盘子,让调汁均匀铺撒在食材上

5.蒸箱附带的蒸盘内放入热水,再放入鳕鱼隔水蒸

6.蒸箱按普通蒸模式,100度10分钟,最后食用时撒上葱花即可

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材料:

五花肉250克、梅菜1棵、普洱茶5克、食盐5克、冰糖5克、姜2片、蒜5瓣、料酒5克、生抽5克、老抽5克、水适量


做法:

1.五花肉切片,洗净,梅菜芯用盐水浸泡2个小时以上

2.用普洱茶浸泡片刻,去油腻,在炒锅里放少量的水,把五花肉放进去,小火慢慢逼出油脂,捞起待用

3.在碟子里放生抽、老抽、冰糖、料酒,放入浸泡片刻

4.把上色了的五花肉摆整齐,利用五花肉出来的猪油炒香姜粒和蒜蓉

5.加入把切粒的梅菜芯爆炒片刻,把炒香的梅菜粒放在五花肉上面

6.盖上合适的碟子,用中小火蒸1小时,蒸好后倒扣即可

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只看该作者 沙发  发表于: 2017-07-26
喜欢梅菜扣肉
 
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