牛油果是最近超火的水果,营养价值丝毫不逊色于水果之王苹果。但很多人买回家却无从下手,不知道该怎么吃,不仅能食用,牛油果更是美容的一把好手!

KC#/Z2A|<
iM]o"qOQm
%IY``r)j
2VGg 6%
m@Rtlb
;
)Eo7?]-
;j%BK(5
1. 用刀纵向围绕着核切割鳄梨
2. 将核轻轻的往刀刃上敲,使刀刃楔进核,左右晃动提出刀的同时会将核带出 =1.9/hW

3. 在牛油果上打花刀,然后直接用勺子舀出果肉即可~
])}]/Qw
:O= \<t
!EIjN
1. 榨果汁 /.z;\=;[n!
▼牛油果这种味道怪怪的家伙要怎么榨才好喝?一般而言,搭配黄瓜做水果慕斯,汁液浓稠,维C和水份含量超丰富,想美白保湿的朋友可以多喝~
fo0+dzazY
▼牛油果、香蕉、蜜蜂混合搅拌,口感粘稠丝滑,与其说是果汁~更像是果味奶油呢! AUe# RP
Qk1xUE
2. 用作酱料 n, i'Dhzk
▼牛油果肉质软滑,味似乳酪。削皮去核以后,果肉切碎,和盐、胡椒、柠檬汁混合在一起,用作酱料,既可调味,又有营养。 5ZY<JA3
▼涂在面包吐司上,当做早餐吃~比起果酱奶油可天然多啦!
▼或者用作意大利面的调料~ $?P22"/p

▼甚至可以牛油果拌饭,辅以喜欢的调料,营养丰富,口感新鲜~
_O"mfXl6
0#*Lw }qi
3. 搭配鸡蛋食用
▼牛油果和鸡蛋堪称绝配~果肉挖去一部分,打一个鸡蛋在内,撒上盐和胡椒~
▼放到锅里煎烤,待到果肉熟烂,和鸡蛋味道相融~鲜美可口。 rXfy!rD_P_
▼或者在牛油果吐司上淋上鲜美的蛋黄~一顿蛋白质和维生素兼具的早餐。
,yd= e}lQx
4. 水果沙拉 _zWfI.o
▼毫无疑问,水果沙拉是最方便的吃法了~切成块,浇上酸奶或蘸着沙拉酱,混合着其他水果,好一顿维C大餐呀~

5. 菜肴 VQ#3#Hj
▼把牛油果切片,裹上一层面粉,撒上胡椒、盐,放入锅内煎炸~蘸点酱料,外脆内软,想想都馋了! Np+&t}
o*rQP!8,oy
▼熬一碗果菜汤,加入番茄和牛肉锅,配上鸡肉,低脂低热~ L+}n@B
Pr ]Ka
Bi,;lR5
^-z=`>SrS"
NMOut@
1. 面膜
▼牛油果本身含水量极高,用来敷脸可保持肌肤的水润清透~而丰富的维生素含量又使它具备了抗氧化衰老的功能。直接搅拌敷脸,非常方便。 &<RpWA k{
cWyW~Ek
▼或是混合鸡蛋和面粉,让肌肤在保湿的同时,变得更加紧致! %zk$}}ti.
uocHa5J
2. 护发素 ~{,X3-S_H
▼牛油果护发卓有成效。半个牛油果与蜂蜜混合搅拌,洁发后当护发素使用,纯天然保湿顺滑,补充发丝营养,效果堪称惊艳!

▼混合鸡蛋也可以~

d;mx<i=/