[港城日报]雾霾袭张家港？ 您的口罩已送达，请签收！

环保部称，受北极海冰融化面积扩大、太平洋海温变化等因素影响，西伯利亚冷高压可能弱于常年，冷空气南下频次可能少于常年。没了风，雾霾天气就是很难被吹散。

再加上太平洋副热带高压较常年增强，可能造成秋冬季的气温较高，湿度大。这样一来污染物就更加难以扩散了。

★去年张家港的雾霾历历在目！★

只是看着灰蒙蒙的世界

就觉得胸口发闷

别提多难受了~

整个世界都变得不再真切

空气中弥漫着一股奇怪的味道

学校也无法幸免

给人一种在寂静岭中行走的错觉

白日依山尽

黄河入海流

欲穷千里目

有大雾！

★雾霾，我们怎么做？★

一旦出现雾霾天气

我们必须做好自我防护工作

1.尽量减少户外运动

在雾霾天尽量减少户外运动，回家后及时清洗口鼻及裸露部位皮肤。

2.建议外出戴口罩

在我国，雾霾天气时空气中的可吸入颗粒物多为干性微粒，N95口罩对于PM2.5的防护效果是值得肯定的。

医用外科口罩和活性炭口罩也具有一定的防护作用，其中医用外科口罩对细菌等病原微生物的防护效果好，而活性炭口罩对于有害气体的过滤作用较强。以上口罩均应正确使用，及时更换。棉纱口罩佩戴舒适，但只能过滤粗颗粒物。

另外，慢性呼吸系统疾病或心血管疾病患者戴口罩可能会导致呼吸困难加重，需谨慎使用。

3.减少开窗通风

雾霾严重的情况下尽量少开窗，开窗时应尽量避开早晚雾霾严重的时间，可以将窗户打开一条缝通风，而不要让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。

家中用空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。

4.注意补水充分

呼吸道黏膜干燥会导致防御功能下降，健康成年人每日应保证饮水2000ml左右。

5.增加营养、保证休息以增强抵抗力

饮食以清淡为主，但应富含蛋白质（如豆腐、鱼等），并多吃富含维生素的水果和蔬菜（如苹果、梨、胡萝卜等）。

坚持以上防护措施

可有效减轻咽喉不适、咳嗽、胸闷等症状

但如果症状严重

还需要到医院就诊