大家都知道的，世界卫生组织建议，满6个月就能给宝宝引入辅食了，而发育比较快的宝宝，可以稍微早一点点，但最早不能早于4个月，最迟也不能超过8个月。 $mf O:%
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但有些妈妈很是疑惑：明明我很少给宝宝吃零食，更别说含盐多糖、高热量、难消化的辅食了，可是为什么我的宝宝还是长得比别人家的宝宝落后一些？ ^} Y}Iz
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浅浅猜测，很可能是宝宝的辅食中，经常出现那些看似很有营养，但实际上营养密度很低的辅食，比如以下这5种。 [j
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1、米汤或清稀饭 YnU*M C}
米汤、清稀饭被许多老一辈视为最佳辅食，宝宝上火了，消化不良了，厌食了，绝对不可错过米汤或清稀饭。 }!r
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然而，米汤或清稀饭在儿科医生眼里，是糟糕辅食的代表！它们的糟糕之处在于，营养密度非常低，不过是一点淀粉+一点水，难以满足宝宝生长发育的需要。 I d8MXdV
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另外，由于宝宝胃容量特别小，而米汤和清稀饭含有大量的水，宝宝吃了以后容易产生饱腹感，必然会影响奶量的摄入。如此一来，宝宝长期以米汤或清稀饭为辅食，就有可能会导致宝宝营养不良。 4 Q1R:R a
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别再给宝宝喝米汤了！同时，应把稀饭煮成厚粥，加入不同的食材，例如禽肉末、鱼肉、蛋类、各种时令蔬菜等，熬煮成辅食粥，从而提高它的营养密度。如胡萝卜牛肉粥、鱼泥粥、肉蛋粥、香菇肉末粥、菜末鸡肝粥等……光看名字就知道比清水稀饭要好得多了！而且做起来也不会很难，稍微变换一下食材，又是一种新口味了。 :_ F 8O
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2、自家研磨的米粉 }4piZ
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同样道理，家庭研磨的米粉，主要成分也是淀粉，营养密度非常低。 XR<g~&h
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但在绝多数很多妈妈眼里，市面上能买到的婴儿米粉，总是不如自己亲手做的。因为自己做的自己盯着，总比外面的安全卫生。 a6A~,68/V
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不可否认，妈妈煞费苦心地给宝宝做米粉，每一口都灌注了浓浓的母爱。然而，爱意是满到溢出来了，但营养却不够啊！ :}q) ]W
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婴儿胃容量非常小，每天能摄入的食物量就这么丁点，但处于身体和大脑发育关键期的他们，对营养的需求又是非常大的！因此，好的辅食必须满足“营养密度高”的要求，尤其是不能缺少铁元素。如果宝宝吃的辅食中缺乏铁元素，那么宝宝就可能会因此出现缺铁性贫血。 [ns ==gDD
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所以说，妈妈们为了所谓的卫生安全，就放弃强化铁的婴儿营养米粉，实在是舍本逐末。 hAds15 %C
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况且，如果我们不懂得必要的消毒措施，那么家庭自制的米粉，也不见得就比外面卖的要干净卫生。 M17+F?27M
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选择市售的强化铁营养米粉，这种米粉经过科学的营养配比，除了含有足够的铁，还添加了丰富的蛋白质、膳食纤维、DHA、维生素以及其矿物质和其他微量元素。 lSoAw-@At8
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如果坚持给宝宝吃家庭自制的米粉，那就要注意及时添加富含铁的其他食物，如禽肉、鱼肉、蛋黄等，以保持营养均衡。 
