张家港人，今天请多睡一小时吧！

作为一名90后，还没好好感受年轻

怎么忽然就要面对一波又一波冲击了

自从小编做了编辑以后

愈发的感觉，想睡个好觉实在是太难了！

不是加班，就是失眠

反正永远都处于每天“加班”的状态！

睡觉，是人生三大享受之一

失眠，却又是人生三大痛苦之一

根据中国睡眠日当天

中国睡眠研究会、阿里健康发布的

调查数据显示

50%的中国人有轻微睡眠困难

90后成最大失眠人群

什么？？？

90后又又又中招了！！

前段时间，赛诺菲中国与腾讯健康

也联合发布的《2017年中国网民失眠地图》

在失眠城市排行榜中，

上海领跑全国，成为第一大失眠城市！

而作为其邻居的张家港

由于工作压力等因素

让张家港人的夜晚也开始不容易入眠

“失眠”已经成为年度热搜词汇

从每年9月开始达到峰值

并持续到年底！

而在对“失眠”进行搜索的用户年龄分布中

年龄段在18-25岁的90后人群

占到总人群的近四成

以压倒性“优势”战胜前辈们

成为失眠大军中的主力

同时

年龄在18—35岁的青年用户比例近80%

即10个失眠人士当中即有8位年轻人

上海、广州、北京、深圳、

杭州、南京、武汉、

成都、重庆以及苏州

上述10城集中了全国最多的失眠人群

前一段时间

网上有一个非常火的视频

叫《下班的路上》

（视频很短，用流量也要看）

虽然看起来有点搞笑

但是看着看着，更多的还是心疼与辛酸

它的确真实地反映了很多问题

比如在现在这个生活节奏越来越快的时代

睡个好觉已经成了很多上班族的奢望！

熬夜不好谁都知道

早睡早起身体好

这七个字我们小学就能倒背

但我们对自己的熬夜

又有千百种理由

睡不好，应该怪谁？

现在的状况是

年轻人普遍压力很大

行业性失眠越来越多

IT行业的人因为经常加班

所以，以7%的失眠率高居首位

其他职业的失眠情况也很严重

广告公关5%、公务员4%

学生4%、医务人员3%

教师3%、企业家创业者3%

数据表明

93%的年轻人睡前会玩手机

殊不知手机发出的光

会抑制带来睡意的褪黑素的分泌

即使你关掉了屏幕

你的大脑也要过一会儿

才能意识到它也该关闭了

见惯了各种过劳死、熬夜猝死

却从拉没有把这些用自己联系起来

那些极端事件充斥与我们眼中耳中

我们却总是视而不见，觉得与自己很遥远

像看故事书一般，当个新鲜事一看而过

我们总认为自己还很年轻

总觉得自己很健康

更加对自己的运气抱有过于膨胀的自信

我们很确信

自己不会是那倒霉的“下一个”

确信自己会很好，会一直这样下去

这样的想法让我们

不会刻意地改变自己的不良习惯

保持现状，保持这种频繁熬夜、睡眠不足的现状

不舒适的家居环境

也会直接影响我们的休息

北方小伙伴都用上了暖气

过高的室温、干燥不流通的空气

让我们不能尽快入眠

而且还容易引发

头疼、勃颈酸痛甚至干咳等疾病

大大影响了睡眠质量

建议睡前多喝点水

室内放一盆水或者用加湿器

让空气湿度保持在合理的范围之内

我们每个人

都有着自己的责任与梦想

我们每天都有必须要完成的任务

必须要达成的目标，睁开眼干不完的工作

闭上眼是还不完的贷款

打开新闻看到的

是上升的房价和下跌的股价

心里想着唯一不会

涨停的大概只有年龄了吧

我们总是感觉时间不够用

我们做得还不够完美

我们恨不得能够分身

去关照好身边的每一个人、每一件事

我们选择当伟大的战士

把吃不下睡不着的时间

全都投入到事业与家庭中去

为了不让心理垮掉、不让家庭垮掉

我们选择了预先支付一部分身体健康

·····

不仅仅连续通宵所造成的影响很可怕

累积睡眠不足也会有相似的影响

总之相信你已经明白，困乏是非常危险的

所以当你睡过头迟到的时候

其实，睡眠不足

可不仅仅是导致黑眼圈那么简单

熬夜，居然是一种致癌物

！！！

早在 2007 年，国际癌症研究机构

（IARC）已经把「熬夜倒班」定义为

 2A 类致癌因素，和大家熟悉的红肉

滚烫饮品等因素属于同一个类别

很多人喜欢喝咖啡

甚至有人边熬夜边喝咖啡

因为“咖啡因很香”

因为“咖啡提神”

说到底

我们还是需要好好地睡上一觉

那个喝汽水的少年

总有一天会拿起保温杯

那个每天靠咖啡续命的青年

总有一天会喝起药茶

一周即将又过去了，

现在已是周日早上

而你还在刷着手机看这篇文章

请为了自己的健康，

今天多睡一小时吧！

再赖一小时床！