新娘瘦身减肥方法 让你快速拥有小蛮腰

准新娘在结婚前一般会进行瘦身减肥，那么婚前瘦身需要注意哪些事项呢？有什么好的方法可以快速实现这一目标呢？下面一起来看下瘦身减肥技巧介绍。

z]!w@:  

Sp[]vm8N  

　　1、蛋白质、淀粉分离法

p+${_w>pl{  

　　或许你会觉得奇怪，蛋白质和淀粉跟减肥有啥关系呢？这是因为消化系统消化蛋白质、淀粉的时间不一样，分解蛋白质可花上6－8小时；分解淀粉只需要3－4小时，如果你总是蛋、淀粉不分，你的胃要分泌不同的胃酸去分别消化蛋白质与淀粉，整个消化时间也会很长。如果能将所摄取的食物单纯化，每餐只吃淀粉质配蔬菜；或只吃蛋白质配蔬果，那么消化工作将更迅速，食物也能很快被分解，自然就不会囤积在体内，引起肥胖。

dHtEyF  

　　建议你实行蛋白质、淀粉分离法，例如早餐喝牛奶（蛋白质）配茶叶蛋（蛋白质）；午餐吃饭（淀粉）配蔬果；晚餐吃烤鸡排配蔬果，每一餐都将淀粉与蛋白质分开摄取就行了。

fRp(&%8E  

　　提醒：以下一些常容易被误食的混淆食物，都是配合了蛋白质与淀粉的食物，减重期间千万碰不得：汉堡、卤肉饭、鱿鱼羹、肉羹、炸鸡排、炸鸡、鱼丸、贡丸、担仔面！

^O&&QRH~w  

　　2、禁食宵夜，平常只吃八分饱

 Rp6q)  

　　吃宵夜可是身材的一大杀手，想要减肥，劝你可得下定决心远离宵夜的诱惑！尤其是晚上8点以后绝对不要再进食，只能喝水。如果真的饿得受不了，可以吃少量水果解解饥。窈窕是要付出代价的，为了能美美地呈现婚纱之美，你可千万要忍耐！

XjTu`?Na;  

　　3、燃烧脂肪的有氧运动

vHb^@z=  

　　饮食与运动是瘦身减肥的不二法门，因此，想要“享瘦”，便一定不能太懒惰，能动就不要停下来、能站就不坐、能坐就不躺，平常就是多运动，利用爬楼梯、作家事、逛街、走路等日常活动，帮助自己燃烧体脂肪。如果时间方便的话，最好可以上健身房或韵律教室，让教练为你设计专业的课程，跳一跳，抖掉肥肉与赘肉。

h79~d%-  

　　以上就是新娘瘦身减肥技巧的介绍，准新娘们在婚礼前快做好准备，备好合适的瘦身方法吧。

2h1P!4W85  

)oZ2,]us!