8月8日又是一年一度的“全民健身日”。
今年的“全民健身日”以“新时代全民健身动起来”为活动主题，并提出了“紧密团结在以习近平同志为核心的党中央周围，为实现中华民族伟大复兴中国梦努力奋斗”、“推动全民健身和全民健康深度融合”、“全民健身计划就是全民幸福计划”、“通过全民健身 实现全民健康”“体育强国梦与中国梦紧密相连”等12个宣传口号。
“全民健身日”当天我市将有11家场馆免费开放
科学健身小贴士
必要的热身活动
在进行正式运动前，花5~10分钟的时间，让身体完全地活动开，同时充分按揉膝关节，也可以减少膝关节受伤的可能性。
及时补充水分
运动时，身体会因流汗而迅速丧失水分，而这些液体必须及时补充，否则随时间的推移，身体就会出现脱水的现象。所以，在运动过程中不要忘记给身体补充水分。
运动后的必要“冷却”
如同运动之前身体需要“预热”一样，在锻炼之后，身体也需要时间恢复平静。你可以缓缓地放慢你的动作，进行拉伸活动。
据市体育局介绍，“全民健身日”当天，在大新镇文体活动中心，我市将组织开展2018年江苏省“全民健身日”张家港会场系列活动暨张家港市文明健身行动，届时有踢毽子、跳绳、滚铁环、抽陀螺、掇砖板、夹黄豆等传统民俗体育项目，全方位突出文明健身理念。
让我们一起运动起来吧！
