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宝宝睡眠大作战，看我如何成功改造一个小睡渣~

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离线pinghan5
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2018-12-17
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宝宝9个月了，从夜里一小时一醒，醒了就要吃奶，不给吃就大哭，哄也哄不好的超级无敌大睡渣转变为有规律小睡，自主入睡，不喝夜奶，一觉到天亮的天使宝宝……这期间真是充满了我的血泪史。靠着我和宝爸，宝宝，我们三个人的齐心合力，一路摸索，终于拨开云雾见日出了！ ;i?Ao:]  
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新生儿降临对我来说最大的挑战就是睡眠问题。在月子里宝宝就没有行程规律的作息，经常夜里12点，1点都还不睡觉！关于这点，我很后悔请了月嫂。我们月嫂几乎没哄睡过宝宝，还经常在宝宝困的眼睛都睁不开时大声说话唱歌逗宝宝，说是宝宝装睡假睡。因为我们自己没什么育儿经验，只能听之任之。后来才意识到月嫂这么做是想让宝宝过度疲劳，方便自己夜间不用哄睡。 nf?;h!_7  
当我意识到这点后，就果断送走月嫂，一个人带宝宝。并且痛定思痛，决定要改变现状。怎么改变？分享一下我的方法吧。 'p,QI>  
首先，花3～5天时间记录宝宝作息，吃多久的奶或瓶喂多少毫升，睡眠时间，活动时间，了解宝宝作息习惯。 #?L%M  
然后，根据宝宝作息习惯，培养宝宝以吃玩睡循环作息模式，刚开始不必遵照时间表，只需以吃玩睡循环模式即可。 ~E&drl\  
以我家宝宝为例，白天每2～3小时喂奶一次，喂完之后可以玩四十五分钟左右，之后会出现揉眼睛、打哈欠、咳嗽不耐烦等情况，开始哭后立刻抱起采用嘘拍法哄睡。早觉哄睡时间最短，平均2分钟，午觉哄睡时间为5分钟，黄昏觉和夜间睡眠哄睡时间为10～15分钟。 u6h"=l {  
接着，戒夜奶，只在夜间睡眠之前喂一次奶粉，奶粉要吃好消化的，不然宝宝睡着之后很容易引起腹胀、不适，导致哭闹。 T ) T0.c  
我家宝宝之前就因为吃的奶粉不好消化，出现经常性便秘，一到晚上小肚子就胀气，一晚上哭醒好几次。后来就给他换了美素佳儿奶粉，我在论坛上一直看到很多宝妈说能帮助不上火不便秘，因为含有小分子蛋白，吸收消化比较好。这不，最近还看到新闻说美素佳儿被美国营养学会认证了能帮助减少便秘，减少哭闹。确实，我家宝宝吃美素佳儿五个月了，便秘就出现过两次，夜里哭闹是基本没有了，现在都一觉睡到天亮。 q@1!v  
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最后，晚上哄睡之前，一定要用温柔的语气和宝宝说话，轻抚宝宝的背部、手臂、大腿，帮助宝宝放松，让宝宝以愉悦的心情进入梦乡。 LyRto  
现在，我家宝宝的作息就很规律了，白天10点左右起床。下午睡一觉，1小时左右。傍晚睡一个黄昏觉。晚上10点正式睡觉，睡之前喝奶，灯全关，开始哄睡，侧身拍，基本上5-10分钟左右宝宝就睡着了，再醒来就是早晨6点啦！宝宝睡得好，我也就轻松多了，家有小睡渣的妈妈也可以试试我的方法哦，强烈推荐~ &g;4;)p*8  
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