版块导航
精彩看台 热门推荐： 热门专题 精彩活动 跳蚤市场 张家港婚纱摄影 品牌栏目 视频中心 同城交友 大港城客户端 餐饮美食 驴行天下 惠买房
小森食光小森食光
南北方美食撕逼大战南北方美食撕逼大战
咖啡“无罪”咖啡“无罪”
预防流感的妙招预防流感的妙招
发帖 回复
返回列表
  • 5098阅读
  • 6回复

睡前不能吃的五种食物

[复制链接] 		上一主题 下一主题
微信分享→
离线疯狂嘚小狮子
荣誉会员
 
发帖
135
港币
152
威望
161
来自
人生阶段
单身
职业
企业员工
图酷模式  只看楼主 正序阅读 楼主  发表于: 2019-07-15
睡前不能吃的五种食物是什么?晚上能否睡得好，跟吃了什么食物大有关系。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚哪些食物会让你夜不能寐呢?
一、咖啡 因
　　睡前不能吃的五种食物，第一种就是含咖啡 因的食物了。很多人在晚上进行工作或者加班，所以常常喝咖啡来提神，但是，要注意，在临近睡眠时间的时候，就千万不要再喝咖啡了。以为咖啡 因会刺激人体内神经系统，造成人精神亢奋，难以入眠，而且，还具有一定的利尿作用，除了咖啡外，其他含有咖啡 因的食物也不能吃。
二、辛辣食物
　　除了咖啡 因，晚餐吃辛辣食物也是导致人晚上失眠的重要原因之一。辣椒、洋葱、大蒜这些食物都比较难以消化，在胃内会造成灼烧感，由于其消化速度慢，所以，会堆积在消化道中，从而使人的胃肠道感到不适，严重影响睡眠。
三、油腻食物
　　油腻食物所含的油类和脂肪较多，吃了之后，胃肠道、肝胆器官以及胰腺等身体器官的工作负担大大加重，中枢神经因为受到刺激而一直处于工作状态。中枢兴奋，怎么可能入睡?
四、有饱腹感的食物
　　部分食物由于在消化过程中产生较多的气体，在体内膨胀，因此会感觉到有饱胀。饱胀感会严重影响人的睡眠，顶着个猪八戒般的大肚子，谁都无法正常入睡吧。这一类食物主要有：大豆、玉米、洋葱等等。
五、酒类
　　睡前不能吃的食物中，酒类是常常被人忽略的。过去，在睡眠前喝酒被很多人误以为有助于睡眠。但是最新研究表明，喝酒虽然可以令人很快的就进入睡眠状态，但是，无法使人熟睡，进入深度的睡眠期。这种睡眠状况会一直停留在1浅睡眠期，所以，即使你睡了很长时间，仍然会感觉到困和疲劳。
pk"JcUzR  
评分 推荐：0
回复
举报
分享到 淘江湖 新浪 QQ微博 QQ空间 开心 人人 豆瓣 网易微博 百度 鲜果 白社会 飞信
离线刘琦890318
中尉
发帖
5217
港币
20
威望
5312
来自
人生阶段
职业
只看该作者 6楼 发表于: 2019-07-15
回复 评分
举报
离线樱木小Q
荣誉会员
发帖
106
港币
80
威望
124
来自
人生阶段
单身
职业
企业员工
只看该作者 5楼 发表于: 2019-07-15
早睡早起
回复 评分
举报
离线sky1990
荣誉会员
发帖
140
港币
134
威望
159
来自
人生阶段
单身
职业
企业员工
只看该作者 4楼 发表于: 2019-07-15
首先不能熬夜才是关键
回复 评分
举报
离线小飞非
荣誉会员
发帖
146
港币
161
威望
206
来自
人生阶段
单身
职业
企业员工
只看该作者 地板  发表于: 2019-07-15
哈哈哈哈
回复 评分
举报
离线坑爹少女
荣誉会员
发帖
144
港币
155
威望
205
来自
人生阶段
单身
职业
企业员工
只看该作者 板凳  发表于: 2019-07-15
夜宵不能断
回复 评分
举报
离线一杯奶昔
荣誉会员
发帖
163
港币
138
威望
222
来自
人生阶段
单身
职业
企业员工
只看该作者 沙发  发表于: 2019-07-15
回复 评分
举报
发帖 回复
返回列表
 
回复标题限100 字节 提到某人：
选择好友