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[其他]动感单车是一项非常具有挑战性的有氧运动|动岚健身

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2019-11-02
动感单车是一项非常具有挑战性的有氧运动|动岚健身


    骑行的姿态有很多种，如坐姿的平地骑行、坐姿爬坡、站姿爬坡等。坐姿的骑行方法需要完全用到腿部肌肉的力量，而站姿骑行很多时候可以用到自身的重力来“借力”。这也是为什么很多人觉得站姿骑行比较轻松，而坐姿骑行比较累的原因。

    动岚健身学院认为多加入一些坐骑的动作，强度不应太大，让自己感觉在气喘但不是上气不接下气之间，也就是中等强度。

    如果你刚刚开始加入单车课程，就不一定要完全跟上教练的节奏，为了减肥，你的目标是让你自己在45分钟里不能停下来。https://jiaolian.danceland.com.cn/
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