[港城杂谈]睡前玩手机增加抑郁风险？网友评论亮了：不玩更容易抑郁…

压抑焦虑、悲观失望、容易失眠 ……

可能是睡前手机刷多了？
11月13日，
"睡前玩手机增加抑郁风险"上了微博热搜！

热搜：睡前玩手机增加抑郁风险

刷剧、打游戏、逛淘宝、聊微信……
睡觉前，掏出手机刷一刷
早已成为当代人的日常
但你听说过
睡前玩手机
会增加抑郁风险吗？

据韩媒报道，韩国诚信女子大学近日研究表明，睡前玩手机不仅导致失眠，还会增加患上抑郁症、焦虑症的风险，影响人们的心理健康。因睡前玩手机习惯性推迟睡觉时间的人，抑郁几率高出25%，失眠几率高达近82%。

△"睡前玩手机增加抑郁风险"上热搜


你睡前会玩手机吗？
玩多久？


有网友说：
" 有的人遭遇很不幸，
或者很不顺，
玩手机大半夜不睡觉就可能抑郁，
因为晚上容易情绪激动，造成悲伤。"


也有一些网友认为，
睡前玩手机反而更解压：
" 对我来说，不玩更容易抑郁。"
" 我咋觉得睡前玩手机是一天中最快乐的时光呢？"





玩手机使我快乐VS长时间玩带来抑郁感

"睡前玩手机是很开心的事情啊，做开心的事情，怎么会抑郁呢。"对于"睡前玩手机增加抑郁风险"这一说法，29岁的王先生表示很不解。自己每天睡前都会刷刷资讯，觉得挺充实挺开心的，要是不能玩才可能抑郁。


90后南京小伙表示之前就听过类似说法，但觉得不太确切。"晚睡可能会导致抑郁，但不一定跟玩手机有关系吧，其他原因也会导致晚睡。" 晨晨说，前段时间，自己总是晚睡导致白天精力不好，心情也会很低落，强制自己早睡后情况才有所好转。


"我一玩手机就容易晚睡，第二天就会有负罪感，这可能会让我有点抑郁。"在南京工作的小江认为，睡前刷手机本身没什么，但她经常因为睡前刷剧、玩游戏拖到两三点才睡，第二天就会对自己的自控能力感到失望，进而影响情绪。


同样认为"睡前玩手机会带来抑郁感"的还有市民崔女士。"每天晚上我都会在手机上看些有意思的视频来缓解压力，有时候甚至能看到夜里一两点。"崔女士说：" 一放下手机，我会有种‘热闹是他们的，与我无关’的失落感，睡前玩手机多少会带来抑郁感吧。"



图片来源：视觉中国


专家观点：有可能，但没有直接关系

南京市心理危机干预中心前主任、心理学专家张纯认为，睡前玩手机确实可能使人产生焦虑和抑郁感。张纯介绍："夜间迷走神经处于兴奋状态，加上屏幕光的刺激、手机里感性内容的刺激，这三者结合，容易让人呈现出焦虑的状态。"张纯说："生活中，经常会听到想睡却睡不着这种说法，这是神经异常活跃的表现，也会让人产生挫败的感觉，导致焦虑、抑郁的产生。"


南京脑科医院心境障碍科副主任医师陈瑜则认为，睡前玩手机和焦虑、抑郁并没有直接关系。陈瑜表示，在通过手机实现自身需求的过程中，有可能会使人产生焦虑情绪，但这是由人们不同的认知方式决定的。"不是手机导致的焦虑，而是接受信息后人的比较心理导致的。" 陈瑜说："比如有的人因为玩游戏而耽误了时间，他可能会因为自己一事无成而焦虑；有的人看到朋友圈有人出游，而自己没有机会去而低落；长时间玩手机可能引发身体不适，使大脑处于高度紧张或兴奋的状态，让大脑无法放松 …… 这些因素都有可能引发焦虑等心理。"


此外，对于这一研究结果，陈瑜认为应理性看待。"目前我们只看到研究结论，并不了解具体研究过程。如果设计仅仅只是把这玩手机和焦虑等心理做一个相关，没有排除其他影响因素，是没有办法得出因果关系的。"




来源：现代快报

路过

内容来自大港城APP