大家拉开窗帘望见窗外阳光明媚，
是不是都有外出走走的冲动？
但是我们呼吁：大家继续宅家里！
而且，目前全市各主要景点、公园
仍暂停对外开放。
未来一周，
张家港以晴好、多云天气为主，
在2月6日有雨水光临。
阳光虽好，
但晒太阳并不能杀灭新型冠状病毒！
虽然冠状病毒对热较为敏感，但必须达到一定温度且超过相应的时间才能灭活病毒。杀灭病毒需要的环境是56℃高温且维持30分钟，紫外灯照射60分钟。两个条件要同时满足才行，这在外界普通环境是很难实现的。太阳的照射温度不能达到56℃，日照紫外线的强度也达不到紫外灯的强度。
市民尽量减少出门。在家也要及时增减衣物，适当锻炼身体，合理饮食，增强体质，抗击病毒。
宅在家，
大家要积极做好自我调适
新型冠状病毒感染的肺炎疫情发生后，根据疫情防控需要，请大家尽可能待在家中，少出门，少聚会，减少人员流动；不信谣，不传谣，减少恐慌和焦虑。
放松心情，健康幸福继续宅，
你可以试试这样做：
了解疫情通过“张家港市人民政府网”“张家港城事”“张家港发布”等权威信息平台，获取疫情信息，充分认知疾病，做到心里有数。但不要总是盯着疫情信息，会加重负面情绪累积，增加焦虑和担心。
做做家务做家务是很好的体力活动形式，既可以锻炼身体，放松心情，还会增进家人感情，促进家庭和睦。
听听音乐优美舒缓的音乐节奏、律动会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动等产生积极刺激作用，有利于身心健康，是放松心情不错的选择。
看看书阅读可以充实内心、开阔视野、增长学识、陶冶情操。在家看看书，给自己充充电，也是难得的机会。
和家人朋友聊聊天和家人说说心里话，通过电话、网络视频等，和朋友聊聊天，都是放松心情的好方法。
做做室内运动很多运动都可以在室内开展，比如瑜伽、太极拳、八段锦、平板支撑等；有条件的，还可借助体育器材锻炼身体，如举哑铃，拉弹力带等。
做一些自己感兴趣的事可以利用春节小长假，做些平时自己感兴趣、但又没时间做的事，实现自己的一个小心愿。
部分素材来源：苏州发布
