版块导航
精彩看台 热门推荐： 热门专题 精彩活动 跳蚤市场 张家港婚纱摄影 品牌栏目 视频中心 同城交友 大港城客户端 餐饮美食 驴行天下 惠买房
小森食光小森食光
南北方美食撕逼大战南北方美食撕逼大战
咖啡“无罪”咖啡“无罪”
预防流感的妙招预防流感的妙招
发帖 回复
返回列表
  • 1578阅读
  • 0回复

女性多加练习减脂瑜伽 precor跑步机比任何减肥运动都有效

[复制链接] 		上一主题 下一主题
微信分享→
离线雨后的玫20
学员
 

发帖
43
港币
17
威望
10
来自
人生阶段
职业
只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2020-04-04
        可能大家都不知道，其实瑜伽是可以帮助减肥减脂的，尤其是一些喜欢健身的女生，如果将瑜伽作为每天都会练习的基本运动，那么不仅会保持住身材，还会让女性的瘦身，同时达到一个完美的身材曲线。
　　所以，练习瑜伽是比任何减肥运动都要有效和划得来的减肥塑身方式了，那么接下来就通过一些瑜伽动作来适当的练习一下吧。
　　一、曲项式
　　我们知道练习瑜伽人身体都会具有美感，那是身体的流畅性带来的不一样的视觉体验，会让人身上的肌肉线条越来越完美。
　　那么在做这一动作的时候一定要注意的是双臂的支撑力量，这个是非常考验耐力的，同时双腿向上跃起，之要注意身体的上半身最好是可以稍微前倾一下，这样才可以保持住平衡。
　　二、舞蹈式
　　想要拥有一个完美的肌肉流畅感，除了需要日常上做一些器械的拉伸和训练，precor跑步机这样的方式也可以帮助肌肉得到拉伸，从而会让线条看起来更加地优美。
　　在做这一动作的时候一定要注意双腿之间大概间隔为一条腿的距离，不管是哪一条腿放在前面都没关系，这里主要训练的是腹肌的肌肉，所以上半身最好是可以后倾才可以帮助舒展。
　　三、一字马
　　这个动作看起来非常的有难度了，但是小伙伴也不要因此害怕退缩了，做不到标准的动作可以慢慢地练习然后再加强练习。
　　一字马虽然比较常见，precor跑步机难度系数比较高，在做的时候一定要注意双腿是前后分开的，但是对于初学者来说可以先左右练习增加柔韧性之后再去调整动作。
评分
回复
举报
分享到 淘江湖 新浪 QQ微博 QQ空间 开心 人人 豆瓣 网易微博 百度 鲜果 白社会 飞信
发帖 回复
返回列表
 
回复标题限100 字节 提到某人：
选择好友