一到夏天
想喝饮料的心蠢蠢欲动，
喝饮料一时爽，
一直喝一直爽！
但是你的体重答应吗？
这样喝，身体吃得消吗？
最近浙大一院内分泌科
和营养科专家
对18款热门饮料做了测评。
测评热销饮料
实验员挑选了四款
目前销售量比较高的的饮料：
可口可乐、零度可乐、
元气森林白桃苏打气泡水、
阿萨姆奶茶进行测评。
在浙大一院内分泌科，
4位平时血糖完全正常的青年医生，
作为志愿者参与了试验。
第一步：
抽血检测4位志愿者没喝饮料前的血糖。
第二步：
4位志愿者分别在3分钟之内，喝掉200ml饮料。
第三步：
半个小时后，再次抽血检测4位志愿者的血糖。
前后血糖值对比
结果显示，含糖量越高的饮料
对血糖升高的影响更显著。
浙大一院内分泌科副主任沈建国特别强调，糖尿病患者尽量不摄入含糖饮料！
此外，普通人长期摄入含糖饮料同样危害巨大——不仅影响食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取，对肾脏、肠胃、皮肤、骨骼、牙齿等均会造成严重伤害。
含糖量最高的竟是...
正规饮料的包装上都有“营养成分表”，
有些会在碳水化合物项目下
单独标出糖的含量。
不过，多数饮料还没有这么做，
遇到这种情况，
参考碳水化合物这一项可以估计含糖量。
测评的参照物则是太古方糖，
每块方糖的含糖量约为4.5g。
因此测评得出的
18种饮料的含糖量如下
▲点击可看大图
让人没想到是，
含糖量最高的前3甲，
竟然是它们！
排名第一的柠檬茶不单单是“茶”，
更是“糖水”，
一瓶含有近15块糖！
同时，值得关注的是乳酸菌饮料，
它是含糖量“爆表”的隐形冠军。
因为平均每100毫升的乳酸菌饮料含糖量就已经超过15g，目前市面上的乳酸菌饮料，一般是350~380毫升，含糖量已经接近13块糖，如果是每瓶乳酸菌饮料达到500毫升，相当于喝完一瓶摄入至少17~18块方糖！
上面有你常喝的饮料吗？
看完还敢不停喝吗？
其实，最健康的饮料，
还是我们的白开水！
来源：浙大一院、名城
苏州网
