[健康生活]晚饭后健步走有什么好处？

有什么好处
1.帮助消化
晚饭后健走能够促进胃肠蠕动，帮助食物更快消化，有利于消化功能的提升。
2.有利睡眠
健走强度适中，所产生的轻微的疲劳感，能够大大提高睡眠质量。但一定要避免运动过度，或者进行剧烈运动。
3.运动风险低
晚上体力和肢体反应的敏感性及适应性均会达到高峰，血糖值相对平稳，血压值也是平稳或偏低的，在健走时，心跳增快和血压上升的幅度相对较小，心血管病发作的风险会相对较低。
4.有助于减肥
晚饭后健走，能帮助消除身体囤积的过剩的热量，保持热量摄入与消耗的平衡，防止发胖。