午睡的好处有很多！
1. 提高记忆力
午睡一会儿，会感觉头脑清醒了不少。一项发表在《Nature Neuroscience（自然神经科学）》的研究表明，白天小睡与夜间睡眠一样可以促进睡眠依赖的记忆。
2. 改善心情
白天小睡可以调节情绪，改善午睡后的心理状态。一项刊发在《Psychiatry & Clinical Neurosciences（精神病学与临床神经科学）》的研究发现，午睡后清醒期间，快乐、放松成分的量值显著升高。
3. 减少心脑血管疾病风险
发表在《Heart（心脏）》杂志在线版上的一项研究发现，偶尔午休（每周一到两次）的人与那些根本不午睡的人相比，中风/心力衰竭发生的风险几乎减少一半，降低了48%。
这么看，小憩一会儿或有益心血管健康。
