一防中暑
中暑分两种：阳暑和阴暑。
阳暑
所谓阳暑，即我们常说的中暑，中了暑邪。是指在高温烈日下，人体体温调节功能紊乱，散热机能发生障碍，导致热量在体内积累不散而出现的综合症。
这时，应避免在烈日下活动，平时应多喝水，及时补充水分。汗流多了，应勤换衣服，让汗液能及时排除。因为汗液是人体散发热量最有效的途经。
阴暑
所谓阴暑，指的是暑天受寒，阴邪遏制了阳气。
比如长期呆在空调房里，汗孔受寒闭塞，阳气无法正常排泄，加之夏季雨水多，湿气重，寒湿邪气无法通过汗液排出，堆积体内，耗损阳气，各种不舒服也就接踵而至。
空调别对着吹，也勿开太凉，一般调至26℃为宜。空调房里，最好备一件衣物，避免空调过凉，受寒。
二防中风
高温天气，体表的血流量会比平时高出好多倍，大脑的血供也就相对减少了。而此时，大量排汗，水分流失多，血液粘稠度加大，也就容易诱发中风。
所以，平时除了要补水，避日晒之外，也要注意适当休息，饮食均匀，注意血压变化情况。
三防晒伤
炎炎夏日，太阳毒辣，稍不注意，就被晒成了“包大人”。
晒黑事小，晒伤事大。
强烈的紫外线会对我们的皮肤造成伤害，尤其是皮肤屏障功能较弱的老人，或是发育尚未完全的孩子，烈日下暴晒，可能会导致皮肤大面积发红、起水疱，甚至还可能出现发热、畏寒、头疼乏力等。
所以，不要到烈日当下暴晒，如果出门，日常遮阳伞、防晒衣、防晒霜不能少。
