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只看楼主倒序阅读楼主发表于: 2020-07-16

今年的“梅姑娘”来势汹汹，自6月9日入梅以来，已超长待机38天！然而，梅姑娘还没走，今天，我们却要迎接“超长版三伏天”！

初伏7月16日至7月25日，为10天；
中伏7月26日至8月14日，为20天；
末伏8月15日至8月24日，为10天共40天。

伏天要来！梅雨要走了？

据市气象台发布，受梅雨带影响，16日后半夜～17日中午有中到大雨（20～40毫米），局地伴有雷电和雷雨大风等强对流天气；17日下午降雨减弱。鉴于目前长江、河湖水位偏高，
建议继续做好防汛工作。

从短期预报来看，“雨”是绝对的主角。

从一周天气预报来看，也能看到雨雨雨雨雨的身影！

雨天出行尤其要注意安全，大家再坚持一下！出梅有望了！

据江苏省气象台最新消息：江苏有望7月19日左右出梅！虽然梅姑娘有望在7月19日左右离开，但是别开心得太早，梅姑娘离开后，真正的高温天就来临了！

正所谓“冬养三九，夏养三伏”，三伏天要注重养生，小编为大家整理了三伏天养生法则请收好！

高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。
如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯温水（500毫升~1000毫升），水温不宜过高，少量多次饮用。
最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
除了喝之外，吃也要注意。
尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。
此外，还要避免长期待在空调房中，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。

让我们一起放松心情，健康度夏！
来源：偶俚张家港

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