2020的三伏天已经来了,“三伏”是指初伏、中伏和末伏的统称,是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子,而今年的三伏天有40天那么久! "a6
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Jnm{i|6N M0 x5s@ EH] 5ZZ[Z 7^Jszd:c08 初伏时间:
W==HV0n 2020年7月16日——2020年7月25日
RWXj)H)w MlsF?"H p FcsEv {#U 中伏时间:
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.~a&l 2020年7月26日——2020年8月14日
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S0d1 末伏时间:
klKAwC Q, 2020年8月15日——2020年8月24日
M{:gc7% B.K"1o 2020年三伏天的起止时间是:2020年7月16日开始至2020年8月24日结束。
>RBq&'f OsAXHjX} Nd#t != 俗话说,“进入小暑,上蒸下煮!”,外加上入伏后,高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频繁出现,热浪袭人,酷暑难耐,各类
健康问题也接踵而来。
-(qoz8H5 Yk:fV &] Lz=nJn 入伏之后气温越来越高,人体对睡眠的欲望就会变大,可是,现在的很多家庭都有晚睡的习惯。
`t: 7&$>T pR&cdORsP }vxb, [# 大人还好,身体发育已经基本结束,可对于孩子来说,晚睡带来的影响,是家长无法想象的。 lVXgp'!#j <Ky\ ^ netKt_ 尤其是放
暑假了,孩子们不用去学校上课,作息规律就彻底乱了,需要家长特别注意。
7~eo^/PbS I1&Z@[ i?'HVx 晚睡有这些危害 /^#k/z
23y7l=.b/ 1影响身高
naXo <B 生长激素分泌的多少,是决定孩子能否长高的关键。
,u{d@U^)3@ 在晚上12时之后,有一个生长激素的分泌高峰,而处在浅睡眠状态下的孩子则不容易达到这一高峰。
sxO_K^eD 因此,孩子最好在晚上10时之前入睡,以尽快达到深度睡眠状态。
[={pFq` 记住:生长激素大量分泌的前提,是在深度睡眠下进行的。
o]}b#U8S 所以,家长应尽量减少对孩子的睡眠干扰,白天增加孩子的户外运动,晚上让孩子早早入睡,尽快进入深度睡眠,才有可能长高个儿。
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6k42>e*p 2伤害心脏
zV4%F"- 很多父母发现孩子睡眠有些反常,夜里睡不踏实,早上叫不起来,白天还一副睡不醒的样子。
W2yNEiH 有些孩子还会出现食欲不振、烦躁不安的现象,实在让家长们烦恼不已。
<=cj) 孩子之所以暴躁易怒,完全是睡眠不足的表现。
Q]w;o&eo 而且越是睡眠不足,他们的情绪就越亢奋。
LlRvm/ 情绪一亢奋,心跳就会加速,如果长期处在亢奋状态的话,难免会出现一些心脏方面的疾病。
{mw,U[C 如果放任孩子从小就晚睡,年轻时可能看不出来什么,等到岁数大一点,到了各种隐性疾病开始爆发的时期,心血管疾病就可能找上来。
HHCsWe- 3易生病
*WfOB2rU 孩子如果长期晚睡,身体会得不到休息,无法产生能抵抗疾病的免疫因子,从而给病毒、细菌入侵机会。
A`=ESz 所以,让孩子早早进入睡眠状态,能帮助孩子的身体得到休息,器官得到修复,免疫力得到提高,从而减少患感冒和感染性疾病的可能性。
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两个黄金时间睡觉,孩子才能长高 //e.p6"8h
LZM[Wg# H<%7aOwO2 5cxA,T 对于身体发育状况不同的孩子来说,需要的睡眠时长也是不同的。比如:
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