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跑步十天减6斤，不过这两天右腿膝盖疼是缺钙吗

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离线黄昏鹿场
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2020-08-21
跑步十天减6斤，不过这两天右腿膝盖疼是缺钙吗。。。 本人身高182体重92公斤减到89公斤。虽然膝盖疼还是不想放弃。。
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离线海棠才谢
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只看该作者 沙发  发表于: 2020-08-21
膝盖疼，要适当的休息。不要小看，我当初也是膝盖疼认为没有事情。最后休息了一个多月才休息过来。坚持是好事情，但要先看身体的需要。
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离线保罗艾伦
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只看该作者 板凳  发表于: 2020-08-21
分享一下吧，这个体重一开始不建议跑步，快走或者爬坡走，晚饭正常吃，吃完一小时后开始跑步，一日三餐很重要，戒高脂食物，同时加上力量抗住练习，体重减的比较快。
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