[运动休闲]适合长辈的运动方式，安全还健康

推荐中老年人做低冲击有氧运动。
广场舞是值得推荐的有氧运动，不过中老年朋友要减少冲击，避免快速平移、深蹲、大跳的动作，运动量力而为。对于65岁以上的老年人，推荐跳舞时长为每周5小时。