[美容健身]在补铁食物里，红枣都排不上号。

每 100 克干红枣中，铁的含量大概是 2～4 毫克。
这根本无法跟一些动物性食品如鸭血、猪肝等相提并论。20 颗红枣中的铁，甚至还比不过一片鸭血。
另外，红枣中铁是非血红素铁，在人体内吸收率很低（ 2%～20%）。
而动物性食品中的铁是血铁红素，人体可以直接吸收利用，转变为自身的造血原料。