[美容健身]逛街走路不算「运动」，做到这点才叫达标

每周应保证150分钟中等强度运动。
《中国居民膳食指南》推荐，正常健康成年人，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上。中等强度是指：运动时可以说话，但不能唱歌。而逛街走路其实算不上运动。