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[美容健身]每周最好做2~3次抗阻运动

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离线风捎来清醒
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2021-01-18
抗阻运动是对对抗外部阻力使得肌肉收缩的运动，常说的举哑铃就是其中一种。每周进行2~3次非连续的抗阻运动，并尽可能练到所有主要肌群，可以促进肌肉骨骼的健康。
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