[健康生活]总是手脚冰凉，给几点参考

解决方法有很多，以下几点供参考：
1. 多吃温补食物。比如，羊肉、牛肉、桂圆、生姜、大枣等。
2. 少熬夜。熬夜内耗气血，冬季更要保证充足的睡眠时间。
3. 常运动。正所谓“动则生阳”，慢跑、打八段锦等运动，都有助于促进气血流通。但注意，不宜剧烈运动至大汗淋漓，否则反而容易导致阳气外泄。
4. 保温暖。可以尝试在床上铺电热毯、在脚底搁热水袋，或睡前用花椒或艾叶煮水泡脚，泡至身体微微出汗为佳。