[健康生活]熬夜伤气血，如何补回来？

1.调整饮食
熬夜后补气血，首先可以从饮食开始。补气方面，可适当多吃黄芪、牛肉、枸杞、白扁豆等；补血方面，可常吃乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉等。

2.适当运动
运动是调养气血的一个关键环节，可以选择慢跑、瑜伽、太极、游泳、跳绳等相对舒缓的运动方式。这些运动可以疏通人体的经络，长期坚持可以促进体内气血的运行状况。

3.注意进补
除了饮食、运动之外，还推荐选用一些补气血的药品。
职场加班人，因为常年熬夜劳累导致身体脾胃越发虚弱，选用高蛋白、高脂肪往往不易吸收，所以更推荐选用滋补不上火的植物补益产品。